あなたが心の底から願う、なりたい「スリム体型」を夢実現パーソナルトレーナーが本気でお手伝い。
パーソナルトレーニング/Teramoto.Method
お客様の声&実績
-
(70)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声 YM様 体脂肪率7.0%ダウン ウエスト12.9cmダウン
-
(69)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声 YD様 体重10.1kgダウン 体脂肪率11.1%ダウン
-
(68)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声 TT様 体重6.3kgダウン 体脂肪率6.3%ダウン
-
(67)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声NM様 体重5.3kgダウン 体脂肪率5.9%ダウン
-
(66)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声SS様 体重9.1kgダウン 体脂肪率6.7%ダウン
-
(65)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声YT様 体重10.0kgダウン 体脂肪率10.8%ダウン
夢実現パーソナルトレーナー寺本正之Masa
こんにちは夢実現パーソナルトレーナーの寺本正之Masaです。
パーソナルトレーナーになる以前は空手の選手として子供の頃からの夢を実現させるため努力していました。努力しても努力しても報われない現実にもがき苦しみ、最後にたどり着いたのがパーソナルトレーニングを受講する事でした。
パーソナルトレーナーとタッグを組み二人三脚で目標達成に向かうと僅か半年後、念願の「全日本大会優勝」の夢を叶えることができました。
この感動の経験から私も「人の夢実現のお手伝いをするぞ〜」そう決心しパーソナルトレーナーになりました。
この思いのまま17年間、多くのお客様の体型を夢のスリム体型に導いてきました。先日も60代後半でLLサイズの服を着ていた女性が僅か2ヶ月間でMサイズの服が着れるようになりに「寺本トレーナー聞いて聞いて〜✨皆から痩せたのに若返ってる!って褒められるんです、一人で頑張ってた時は何をしても痩せれなかったのにこんな簡単に痩せれるなんて不思議です✨」との感動の声を頂きました。
パーソナルトレーニング「寺本メソッド」は2サイズ痩せながら若返るダイエットメソッドです。
頑張ってるのに体が変わらない、ヤセれない、とお悩みの方ご相談ください!
あなたが心の底から願う「スリム体型」を叶えるため、
夢実現パーソナルトレーナーとタッグを組み、二人三脚で実現させましょう。
・パーソナルトレーナー実績
2006年、パーソナルトレーナーとして師匠森の元活動開始、年間120名、これまでに2,000人以上のダイエットを成功させる
2023年7月、18年間の研究を経て「寺本メソッド」確立。特徴は大きくサイズダウン、糖質をカットしないのでリバウンドしない、ヤセて若返る、
・保持資格
「全米エクササイズ&スポーツトレーナーNESTA」
「ダイエット&ビューティースペシャリストNESTA」
・空手の実績
2003年、大道塾空道全日本大会軽重量級優勝
2005年、大道塾空道全日本大会中量級優勝
2007年、正しい姿勢と身体操作能力を向上させる「武術空手寺本道場」を設立。
寺本メソッドは痩せる3つの技術&若返る2つの技術で構成されています。
確実に痩せる技術1
基礎代謝量を飛躍的にアップさせる事でヤセられない体質の人でも確実にヤセる!
ヤセれない原因である基礎代謝量(1日に消費できるエネルギー)の低下、これを改善させるには普通に筋トレをしてもダメなんです。パーソナルトレーニング寺本メソッドでは独自技術の基礎代謝料を飛躍的にアップさせる為の筋トレ「A予備運動→Bペアストレッチ→C効果的な筋トレ」の3段階のトレーニングを行います。
この方法を用いることで年齢、体質に関係なく基礎代謝量を飛躍的にアップさせる事が可能です。
これにより今まで何をしてもヤセられなかった人でも、脂肪が燃える体に体質改善され脂肪がモリモリ燃えていきます。
確実に痩せる技術2
糖質カットをしないのでリバウンドの恐れがない
一般的にパーソナルジムで提案される食事制限は糖質カット食がほとんどです。これは一時的にはヤセられますが、筋肉内に本来無くてはならない糖質(筋グリコーゲン)が枯渇し、ダイエットされた体は糖質を吸収しやすい体質になりリバウンドの原因になってしまいます。
パーソナルトレーニング寺本メソッドでは糖質はカットせず、脂質カットと食事を小分けに摂取してもらう食事法を用いています。
これにより基礎代謝量アップの基盤を作りながらダイエットできる状態を作ります。
この方法を用いる事でリバウンドする危険がきわめて低く、おやつタイムもあるので精神的ストレスが低いです。
確実に痩せる技術3
ワクワク感情を引き出す
脳科学では人間が1番能力を発揮させる感情は怒り、真剣、ではなく「ワクワク感情」であると言われています。
パーソナルトレーニング寺本メソッドでは、この「ワクワク感情」を引き出す施策を豊富に盛り込んでいます。
具体的には
・目標達成時にお客様が一番ワクワクする「ご褒美」を設ける
・目標達成時に「赤字で花丸」をして喜び合う
・食事管理でのダメ出しは一切せず、褒めて褒めて楽しみながら進む
などダイエットの目標達成をワクワク感情を引き出しながら遊び感覚でできるように設計しています。
確実に若返る技術1
姿勢改善
見た目の若さに直結する正しい姿勢。
しかし正しい姿勢を把握してる方に今まで出会ったことがありません。
正しい姿勢とは1頭の位置。2胸の開き。3腰の状態、この3箇所を揃えたうえで身体の軸を作ります。
寺本メソッドではペアストレッチもおり混ぜ、正しい姿勢を徹底指導しています。
正しい姿勢ができると
・遠くから見た時のシルエットが若くカッコ良い
・膝、腰、首、など関節への負担が軽減され間接痛を未然に防げる、現時点で痛みがある方は痛みが軽減される。
といった日常生活で2つの大きなメリットがあります。
確実に若返る技術2
表情筋のトレーニング
見た目の若さは
①土台→20才代に多いスリムな体型
②シルエット→正しい姿勢
③間近で見た時の顔→20代に多い引き上がった顔
で構成されています。
寺本メソッドではご希望の方に、顔の筋肉「表情筋」の特に若さに直結する5箇所(口輪筋、頬骨筋筋、眼輪筋、側頭筋、前頭筋)をピンポイントで引き上げるトレーニングを動画を用いてレクチャーしています(家で宿題として行って頂きます)
これを行うだけでも見た目年齢−5歳が実現します。
「体診断&トレーニング体験」の流れ
01.現在の状態を把握&ゴール設定(40分間)
A現在の体の状態(体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップなど)を数値化
B理想の体の状態(体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップなど)を数値化
心の底から望む本当になりたい体のゴールを設定します。
C、Bをキツくて履けなくなってしまったズボンorスカートなどを使いイメージ化をしていきます。
02.トレーニング体験(10分間)
理想の「なりたい体」を実現させる為のセンターピン
「基礎代謝量を飛躍的にアップ」
させる為のトレーニングを体験していただきます。
私服のまま、手ブラで大丈夫です。
03.実現させる方法を知る(40分間)
あなたが今まで「なりたい体型」になれなかった原因を探ります。
その後「なりたい体型」を確実に叶える具体的な方法をお伝えします。
利用可能な施設 | グンゼスポーツ西宮店 |
予約可能なお時間 | 13:00〜21:00(最終受付20:00) |
体診断&トレーニング体験料金 | 2,200円(税込) |
電話でのお申込みこちら
078-600-0399
090-6207-1667
単発セッション
自己流トレーニングでは難しい「基礎代謝量を飛躍的にアップ」させるトレーニングを行います。これにより痩せれなくなってしまった体質を、16歳〜18歳の頃のような痩せれる体質に変えていきます。
オプション→美尻ヒップアップ、バストアップ、姿勢改善
時間:50分
料金:7,700円(税込)
店舗詳細
パーソナルトレーニング寺本メソッド
住所
兵庫県西宮市建石町1-6
グンゼスポーツ西宮店
・大型無料駐車場有り
・風呂、サウナ、ジャグジー有り
電話番号
078-600-0399 090-6207-1667
受講可能時間
月曜〜金曜
・午前11:00〜21:00(最終申込20:00)
・土曜、日祝
・10:00〜14:00(最終申込13:00)
よくあるご質問
- 運動経験が殆ど無く運動が苦手です。
-
はい、パーソナルトレーニングを受講される方の3人に1人が運動が苦手です。運動経験、運動神経、体力、年齢、など現在の身体の状態は全く関係なく受講する事ができますのでご安心ください。
- 腰痛があります。
-
腰痛の程度によりますが、
基本的にお医者さんから運動、筋トレ、がストップされていなければ、痛みの箇所を外しながら、またトレーニング時に腰痛予防のベルトを巻いて頂き、上手にトレーニングしてもらう事でダイエットの成果を出す事が可能です。 - 体重10kg以上ダウンさせたいです。そんなダイエットコースはありますか?
-
はい、ございます。
ダイエットコースは
2ヶ月間フルサポートコース体重6kg〜9kgダウン目安
3ヶ月間フルサポートコース体重8kg〜12kgダウン目安
を設けております。
詳しくは体診断&トレーニング体験時にお尋ねください。 - 体診断&トレーニング体験の「体診断」とはどんな内容ですか?
-
体診断は以下の3点を行います。
・診断=現在の体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップ、二腕などのサイズを細かく測定する事で目標設定の基礎を作ります。
・目標設定=あなたが心の底からなりたいと思う体型を、第1目標〜第5目標に分割し数値で設定します。
・目標のイメージ化=数値化した目標を寺本メソッドの特徴でもあるイメージに落とし込む事をしていきます。※ないたい体型のイメージ化は現在履けなくなってしまったズボン、スカートなどを使い数値目標とリンクさせていきます。
「目標の数値化」+「目標のイメージ化」ができると、ワクワク感情にスイッチが入り「なりたい体型」になれる確率が一気に上昇します。