あなたが心の底から願う「なりたい体型」を夢実現パーソナルトレーナーが本気でお手伝い。
パーソナルトレーニング/Teramoto.Method
お客様の声&実績
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(70)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声 YM様 体脂肪率7.0%ダウン ウエスト12.9cmダウン
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(69)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声 YD様 体重10.1kgダウン 体脂肪率11.1%ダウン
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(68)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声 TT様 体重6.3kgダウン 体脂肪率6.3%ダウン
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(67)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声NM様 体重5.3kgダウン 体脂肪率5.9%ダウン
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(66)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声SS様 体重9.1kgダウン 体脂肪率6.7%ダウン
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（65）パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声YT様 体重10.0kgダウン 体脂肪率10.8%ダウン
トレーナー紹介
夢実現パーソナルトレーナー
痩せる為に頑張っているのに、痩せれていないあなたへ！
パーソナルトレーナーになる以前は空手の選手として、子供の頃からの夢を実現させる為、奮闘していました。努力しても努力しても報われない現実に長い年月もがき苦しみ何度も挫折しそうになりながら最後にたどり着いたのがパーソナルトレーニングを受講する事でした。
信頼するパーソナルトレーナーに自分の夢を伝え、目標達成に向かうと自分の欠点であった肉体的な弱さを克服する事ができメキメキと実力と自身が上がっていきました。
パーソナルトレーナーとタッグを組んだ６ヶ月後、念願の「全日本大会優勝」の夢を叶えることができました。
今思えば、肉体面だけでなく、同じ夢に向かい同じ思いでエネルギーを注いでくれたパーソナルトレーナーの存在が心の支えとなり結果に繋がったんだと思います。
この経験を経て、私も「人の夢実現のお手伝いを仕事にしたい！」そう思いパーソナルトレーナーになりました。
頑張ってるのに体が変わらない、頑張ってるのに痩せれないとお悩みの方ご相談ください。
あなたが心の底から願う「なりたい体型」
夢実現パーソナルトレーナーが本気でお手伝いさせて頂きます。
・パーソナルトレーナー実績
空手の経歴を経て2006年活動開始、
年間120名、これまでに2,000人以上の体の悩みを解決
・資格
「全米エクササイズ&スポーツトレーナーNESTA」
「ダイエット&ビューティースペシャリスト」
・空手の実績
2003年、大道塾空道全日本大会軽重量級優勝
2005年、大道塾空道全日本大会中量級優勝
2007年、正しい姿勢と身体操作能力を向上させる「武術空手寺本道場」を設立。
寺本メソッド６つの特徴
POINT1
基礎代謝量を飛躍的にアップさせる事でヤセられない体質の人でも確実にヤセる！
ヤセれない原因である基礎代謝量（１日に消費できるエネルギー）の低下、これを改善させるには普通に筋トレをしてもダメなんです。パーソナルトレーニング寺本メソッドでは独自の基礎代謝料を飛躍的にアップさせる為の筋トレ「A予備運動→Bペアストレッチ→C効果的な筋トレ」の３段階のトレーニングを行います。
この方法を用いることで年齢、体質に関係なく基礎代謝量を飛躍的にアップさせる事が可能です。
これにより今まで何をしてもヤセられなかった人でも、脂肪が燃える体に体質改善され脂肪がモリモリ燃えていきます。
POINT2
たらい回しにされない。
大手パーソナルジムでは、初回カウンセリング時とは別のトレーナーがトレーニングを受け持つ、毎回違うトレーナーが担当するなど人間関係の構築が難しい場合があります。パーソナルトレーニング寺本メソッドでは、経験年数18年、毎年年間120名を越えるダイエット成功者を輩出してきた「パーソナルトレーナー寺本正之Masa」が直接あなたをサポートします！
POINT3
糖質カットをしないのでリバウンドの恐れがない
一般的にパーソナルジムで提案される食事制限は糖質カット食がほとんどです。これは一時的にはヤセられますが、筋肉内に本来無くてはならない糖質（筋グリコーゲン）が枯渇し、ダイエットされた体は糖質を吸収しやすい体質になりリバウンドの原因になってしまいます。
パーソナルトレーニング寺本メソッドでは糖質はカットをせず、脂質カットと食事を小分けに摂取してもらう食事法を用いています。
これにより基礎代謝量アップの基盤を作りながらダイエットできる状態を作ります。
この方法を用いる事でリバウンドする危険がきわめて低く、おやつタイムもあるので精神的ストレスが低いのが特徴です。
POINT4
脳科学を使いダイエットの目標達成を確実にする。
脳科学では人間が1番能力を発揮させる感情は怒り、真剣、ではなく「ワクワク感情」であると言われています。
そこでパーソナルトレーニング寺本メソッドでは、この「ワクワク感情」を引き出す施策を豊富に盛り込んでいます。
具体的には
・目標達成時にお客様が一番ワクワクする「ご褒美」を設ける
・目標達成時に「赤字で花丸」をして喜び合う
・食事管理でのダメ出しはせず、褒めて褒めて起動修正をする
などダイエットの目標達成をワクワク感情のまま、遊び感覚でできるように設計しています。
POINT5
姿勢改善&若返り
「頑張ってるのに痩せられない」と悩む方の多くは柔軟性が低下していることが多く、柔軟性が低下すると姿勢を崩し、基礎代謝量の低下にもつながります。
パーソナルトレーニング寺本メソッドでは「痩せて若返る」をコンセプトに、毎回のパーソナルトレーニング時に、肩甲骨周辺、股関節周辺のストレッチを入れ、正しい姿勢矯正を行っていきます。
また見た目を大きく左右する表情筋（顔の筋肉）の筋トレをレクチャー、受講者様の多くは「見た目年齢マイナス10才になりました」との喜びの声を頂いております。
POINT6
トレーニング後の大きなお風呂＆サウナあり、無料駐車場252台分完備
パーソナルトレーニング寺本メソッドで使用するトレーニング施設は大型スポーツクラブ「グンゼスポーツ西宮店」です。
この施設では大きなお風呂、水風呂、サウナを利用する事ができます。
また大型駐車場（252台）を完備、待ち時間無く無料で使用することができます。
「体診断&トレーニング体験」の流れ
01.現在の状態を把握&ゴール設定（40分間）
A現在の体の状態（体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップなど）を数値化
B理想の体の状態（体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップなど）を数値化
心の底から望む本当になりたい体のゴールを設定します。
C、Bをキツくて履けなくなってしまったズボンorスカートなどを使いイメージ化をしていきます。
02.トレーニング体験（10分間）
理想の「なりたい体」を実現させる為のセンターピン
「基礎代謝量を飛躍的にアップ」
させる為のトレーニングを体験していただきます。
私服のまま、手ブラで大丈夫です。
03.実現させる方法を知る（40分間）
あなたが今まで「なりたい体型」になれなかった原因を探り、失敗してしまうダイエットをお伝えします。
その後「なりたい体型」を叶える具体的な方法をお伝えします。
| 利用可能な施設 | グンゼスポーツ西宮店 |
| 予約可能なお時間 | 13:00〜21:00（最終受付20:00） |
| 体診断&トレーニング体験料金 | 2,200円(税込) |
電話でのお申込みこちら
078-600-0399
090-6207-1667
単発セッション
自己流トレーニングでは難しい「基礎代謝量を飛躍的にアップ」させるトレーニングを行います。これにより痩せれなくなってしまった体質を、16歳〜18歳の頃のような痩せれる体質に変えていきます。
オプション→美尻ヒップアップ、バストアップ、姿勢改善
時間：50分
料金：7,700円(税込)
ご予約・お問い合わせ
店舗詳細
パーソナルトレーニング寺本メソッド
住所
兵庫県西宮市建石町1-6
グンゼスポーツ西宮店
電話番号
078-600-0399 090-6207-1667
営業時間
月曜〜金曜
・午前11:00〜21:00（最終申込20:00）
・土曜、日祝
・10:00〜14:00（最終申込13:00）
よくあるご質問
- 運動経験が殆ど無く運動が苦手です。
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はい、パーソナルトレーニングを受講される方の3人に１人が運動が苦手です。運動経験、運動神経、体力、年齢、など現在の身体の状態は全く関係なく受講する事ができますのでご安心ください。
- 腰痛があります。
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腰痛の程度によりますが、
基本的にお医者さんから運動、筋トレ、がストップされていなければ、痛みの箇所を外しながら、またトレーニング時に腰痛予防のベルトを巻いて頂き、上手にトレーニングしてもらう事でダイエットの成果を出す事が可能です。 - 体重10kg以上ダウンさせたいです。そんなダイエットコースはありますか？
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はい、ございます。
ダイエットコースは
２ヶ月間フルサポートコース体重６kg〜９kgダウン目安
３ヶ月間フルサポートコース体重8kg〜12kgダウン目安
を設けております。
詳しくは体診断&トレーニング体験時にお尋ねください。 - 体診断&トレーニング体験の「体診断」とはどんな内容ですか？
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体診断は以下の３点を行います。
・診断＝現在の体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップ、二腕などのサイズを細かく測定する事で目標設定の基礎を作ります。
・目標設定＝ご自身が心の底からなりたいと思う体型を、第１目標〜第５目標に分割し数値で設定します。
・目標のイメージ化＝数値化した目標を寺本メソッドの特徴であるイメージに落とし込んで行きます。※目標のイメージ化は現在履けなくなってしまったズボン、スカートなどを使い数値目標とリンクさせていきます。
「目標の数値化」＋「目標のイメージ化」これを行う事で、潜在意識レベルで「なりたい体型」を実現させるワクワク感情にスイッチが入り「なりたい体型」になれる確率が一気に上昇します。
ご予約・お問い合わせ
