マイナス2サイズKARATEダイエットメソッド
ヤセながら10才若返る「仕組み」
お客様の声&実績
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(72)パーソナルトレーニング寺本メソッドお客様の声OM様 体重5.2kgダウン 体脂肪率5.1%ダウン お腹周り16.3cmダウン
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(71)パーソナルジム寺本メソッドお客様の声 OY様 体重6.7kgダウン、体脂肪率7.5%ダウン、お腹周り17.7cmダウン
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(70)パーソナルジム寺本メソッド お客様の声 YM様 体脂肪率7.0%ダウン ウエスト12.9cmダウン
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(69)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声 YD様 体重10.1kgダウン 体脂肪率11.1%ダウン
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(68)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声 TT様 体重6.3kgダウン 体脂肪率6.3%ダウン
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(67)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声NM様 体重5.3kgダウン 体脂肪率5.9%ダウン
「運動も食事も頑張っているのに、痩せられない…」と悩むあなたに、日本初の最強KARATEダイエットメソッドをお届けします!
空手全日本大会2階級優勝者である私が、長年にわたり培った知識と経験を駆使して、楽々に確実に痩せる方法を伝授します。
これまでに、年間120人、合計2200人以上のダイエットの目標達成をサポート。
たった3ヶ月で楽々にマイナス2サイズと見た目年齢10歳若返りを実現します。
プログラムでは、空手を通じて体を極めたからこそ仕組み化できる、1運動、2食事、3メンタルケア、4姿勢改善、5小顔改善を含むトータル美アプローチを提供‼️
甘いものを制限せず、辛い運動をする事なくダイエットを成功させます。
2ヶ月後、3ヶ月後には、大きな自信と美しい貴女に出会えることをお約束します。
マイナス2サイズダイエットトレーナー寺本正之Masa
・トレーナー実績
2006年、パーソナルトレーナーとして師匠森の元活動開始、年間約120名、これまでに2,200人以上のダイエットを成功させる
17年の実践研究を経て2023年7月「マイナス2サイズKARATEダイエットメソッド」確立。
・保持資格
全米エクササイズ&スポーツトレーナーNESTA
ダイエット&ビューティースペシャリスト
・空手の実績
2003年、空道全日本大会軽重量級優勝
2005年、空道全日本大会中量級優勝
2007年、正しい「姿勢」と美しい「所作」を身に付ける 武術空手寺本道場設立
マイナス2サイズKARATEダイエットメソッドとは?
「空手」と聞くとどんなイメージがありますか?
殴る蹴るなど強くなる為だけのものと思われがちですが、
空手には楽々にダイエットを成功させ、若く美しい体を作る為に必要な要素が沢山詰まっているんです。
マイナス2サイズKARATEダイエットメソッドは確実に痩せる3つの技術と若返る2つの技術で構成されています。
確実に痩せる技術1
ヤセ体質にチェンジ
ヤセれない原因である基礎代謝量(1日に消費できるエネルギー)の低下!基礎代謝量は16才〜18才がMAXで年齢と共に低下していきます。これを改善させるには辛いものを食べても、サウナに入っても、酵素ドリンクを飲んでも、代謝が上がるサプリを飲んでも、普通に筋トレをしてもダメなんです。空手の稽古には突き→肩甲骨周辺の大きな動きを作る稽古。蹴り→股関節周辺の大きな動きを作る稽古があります。
上半身で一番大きな関節である肩甲骨、下半身で一番大きな関節である股関節周辺の筋肉を「A予備運動で意識のレベルを上げ→Bペアストレッチで稼働域を広げ→C効果的な筋トレで筋力UP」の3段階のトレーニングを行います。
この空手特有の運動で鍛えていく事で16才〜18才の時のような燃やせる体に体質改善され脂肪がモリモリ燃えていきます。
確実に痩せる技術2
リバウンド無し
一般的にパーソナルジムで提案される食事制限は糖質カット食がほとんどです。これは一時的にはヤセられますが、筋肉内に本来無くてはならない糖質(筋グリコーゲン)が枯渇し、ダイエット後の体は糖質を吸収しやすい体質になってしまいリバウンドの原因になってしまいます。
KARATEダイエットメソッドでは糖質をカットせず、脂質カットと小分けに摂取してもらう食事法を用いています。
これにより基礎代謝量が飛躍的にアップされる基盤を作ります。
この食事法を用いる事でリバウンドする危険性が極めて低く、ご飯や甘い物も食べれるので精神的ストレスがほとんどありません。
確実に痩せる技術3
ワクワク楽々に
脳科学では人間が1番能力を発揮させる感情は怒り、真剣、ではなく「ワクワク感情」であると言われています。
KARATEダイエット寺本メソッドでは、この「ワクワク感情」を引き出す施策を豊富に盛り込んでいます。
具体的には
・目標にしたスリム体型をイメージ化する事でワクワク
・目標達成時にお客様が一番ワクワクする「ご褒美」を設定することでワクワク
・目標達成時に「赤字で花丸」をして喜び合う事でワクワク
ダイエットの目標達成を遊び感覚でできるように設計しています。
若返る技術1
美しい見た目
見た目の若さに直結する正しい姿勢。
しかし正しい姿勢をご存知の方に今まで出会ったことがありません。
空手の基礎は正しい姿勢を作りそれを維持しながら動く事。正しい姿勢とは1頭の位置。2胸の開き。3腰の状態、この3箇所を揃えたうえで体重を足の裏の真ん中に落とします。
マイナス2サイズKARATEダイエットメソッドでは武道の基本「正しい姿勢」をペアストレッチもおり混ぜ徹底的に作ります。
正しい姿勢ができると
・遠くから見た時のシルエットがカッコ良く若く見える
・膝、腰、首、など関節への負担が軽減され間接痛を未然に防げる、現時点で痛みがある方は痛みが軽減される。
といった日常生活での大きなメリットがあります。
若返る技術2
顔の若返り
見た目の若さは
①土台→20才代に多いスリムな体型
②シルエット→正しい姿勢
③間近で見た時の顔→20代に多い引き上がった顔
で構成されています。
マイナス2サイズKARATEダイエットメソッドでは顔の筋肉「表情筋」の特に若さに直結する5箇所(口輪筋、頬骨筋、眼輪筋、側頭筋、前頭筋)をピンポイントで引き上げるトレーニングを動画を用いてレクチャーしていきます(家で宿題として行って頂きます)
これを行うだけでも見た目年齢が大きく下がります。
「体診断&体験」の流れ
01.現在の状態を把握→ゴール設定(40分間)
A現在の体の状態(体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップなど)を数値化
B理想の体の状態(体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップなど)を数値化
心の底から望む本当になりたい体のゴールを設定します。
C、Bをキツくて履けなくなってしまったズボンorスカートなどを使いイメージ化していきます。
02.トレーニング体験(10分間)
マイナス2サイズの「スリム体」を実現させる為のセンターピン
「基礎代謝量を飛躍的にアップ」
させる為のトレーニングを体験していただきます。
私服のまま、手ブラで大丈夫です。
03.実現させる方法を知る(40分間)
あなたが今まで「スリム体型」になれなかった原因を探ります。
ご希望の方にはマイナス2サイズのダイエットを実現させる「仕組み」をお伝えします。
利用可能な施設 | グンゼスポーツ西宮店 |
予約可能なお時間 | 13:00〜21:00(最終受付20:00) |
体診断&トレーニング体験料金 | 2,200円(税込) |
電話でのお申込みこちら
078-600-0399
090-6207-1667
単発セッション
自己流トレーニングでは難しい「基礎代謝量を飛躍的にアップ」させるトレーニングを行います。これにより痩せれなくなってしまった体質を、16歳〜18歳の頃のような痩せれる体質に変えていきます。
オプション→美尻ヒップアップ、バストアップ、姿勢改善
時間:50分
料金:7,700円(税込)
店舗詳細
パーソナルトレーニング寺本メソッド
住所
兵庫県西宮市建石町1-6
グンゼスポーツ西宮店
・大型無料駐車場有り
・風呂、サウナ、ジャグジー有り
電話番号
078-600-0399 090-6207-1667
受講可能時間
月曜〜金曜
・午前11:00〜21:00(最終申込20:00)
・土曜、日祝
・10:00〜14:00(最終申込13:00)
よくあるご質問
- 運動経験が殆ど無く運動が苦手です。
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はい、パーソナルトレーニングを受講される方の3人に1人が運動が苦手です。運動経験、運動神経、体力、年齢、など現在の身体の状態は全く関係なく受講する事ができますのでご安心ください。
- 腰痛があります。
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腰痛の程度によりますが、
基本的にお医者さんから運動、筋トレ、がストップされていなければ、痛みの箇所を外しながら、またトレーニング時に腰痛予防のベルトを巻いて頂き、上手にトレーニングしてもらう事でダイエットの成果を出す事が可能です。 - 体重10kg以上ダウンさせたいです。そんなダイエットコースはありますか?
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はい、ございます。
ダイエットコースは
2ヶ月間フルサポートコース体重6kg〜9kgダウン目安
3ヶ月間フルサポートコース体重8kg〜12kgダウン目安
を設けております。
詳しくは体診断&トレーニング体験時にお尋ねください。 - 体診断&トレーニング体験の「体診断」とはどんな内容ですか?
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体診断は以下の3点を行います。
・診断=現在の体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップ、二腕などのサイズを細かく測定する事で目標設定の基礎を作ります。
・目標設定=あなたが心の底からなりたいと思う体型を、第1目標〜第5目標に分割し数値で設定します。
・目標のイメージ化=数値化した目標を寺本メソッドの特徴でもあるイメージに落とし込む事をしていきます。※ないたい体型のイメージ化は現在履けなくなってしまったズボン、スカートなどを使い数値目標とリンクさせていきます。
「目標の数値化」+「目標のイメージ化」ができると、ワクワク感情にスイッチが入り「なりたい体型」になれる確率が一気に上昇します。