お客様の声&実績

寺本トレーナーさんの丁寧な指導でキッチリと部位にきく筋トレで、正しく筋肉が使えてるのが実感できました。

寺本トレーナーさんの丁寧な指導でキッチリと部位にきく筋トレで、正しく筋肉が使えてるのが実感できました。

(46)MT様
・体重9.5kgダウン
(59.7kg→50.2kg)
・体脂肪率14.4%ダウン
(36.4%→22.0%)
・ウエスト16.5cmダウン
(84.0cm→67.5cm)

トレーニングは思っていたよりハード過ぎず、でも寺本トレーナーさんの丁寧な指導でキッチリ正しく筋肉が使えてるのが実感できました。
食事の方もキツクなく、ちゃんとお腹も満たされて、、、まわりの友達も応援してくれて「綺麗に痩せてるョ!」
と言ってもらえて、うれしかったです。腰痛もあったのですが筋力がつき改善されました。スッカリ体づくりに目覚めちゃいました!!

おやつが食べれたので、仕事終わりに食べる、おまんじゅうや大福やミニようかんに幸せを感じました。

おやつが食べれたので、仕事終わりに食べる、おまんじゅうや大福やミニようかんに幸せを感じました。

(54)NE様
・体重10.0kgダウン
(63.2kg →53.2kg)
・体脂肪率11.0%ダウン
(33.7%→22.7%)
・ウエスト16.6cmダウン
(85.8cm→69.2cm)

おやつが食べれたので、仕事終わりに食べる おまんじゅうや大福やミニようかんに幸せを感じました。
毎日の食事と体重の報告の返信が前向きすぎて笑えてなごみます。
目標としていた全くはけなかったゴルフ用のズボンがすんなりゆるいくらいまでやせた!
え〜めっちゃ薄くなってるやん!(厚み)と言われ、そんなこと言われるの生まれて初めてでうれしすぎました。

ストイックになれない私でも結果が出せたこのパーソナルトレーニングにもっと早く出会いたかったです!!!

ストイックになれない私でも結果が出せたこのパーソナルトレーニングにもっと早く出会いたかったです!!!

(57)MA様
・体重15.6kgダウン
(85.9kg →70.3kg)
・体脂肪率9.7%ダウン
(41.6%→31.9%)
・ウエスト20.0cmダウン
(104.3cm→84.3cm)

食事をしっかり取り、毎日おやつもOKで楽しみながら出来たこと。
トレーニングも休憩もとりながらでハード過ぎない点
途中、何度も気弱になったり、食べ過ぎてしまうこともありましたが、スーパーポジティブな寺本さんからの返事にメンタル面も支えられたこと。
着れなくなっていた服が着れるようになったり、友人に痩せた?と気づいてもらえたこと。

体脂肪、体重が減少してビックリしましたサイズもかなり小さくなった。途中のチートデーは楽しみです。

体脂肪、体重が減少してビックリしましたサイズもかなり小さくなった。途中のチートデーは楽しみです。。

(59)NC様
・体重9.2kgダウン
(58.8kg→49..6kg)
・体脂肪率10.6%ダウン
(35.2%→24.6%)
・ウエスト10.1cmダウン
(82.8cm→72.7cm)

食事はほぼ毎日同じ物を食べていますが苦痛にならなかった
体脂肪、体重がどんどん減少してびっくりしました。
サイズもかなり小さくなり 体を動かすのがイヤじゃなくなった。
途中のチートデーは楽しみです
ダイエットに悩んでいる方にメッセージ→肥満指数が高い人は直ぐにでもやるべきです!!!

立ち向かってくださる寺本さんがいて下さったので「私はこのまま頑張れば良いんだ」と安心して過ごせました。

立ち向かってくださる寺本さんがいて下さったので「私はこのまま頑張れば良いんだ」と安心して過ごせました。

(35)O.K様
・体重34.0kgダウン
(93.2kg → 59.2kg )
・体脂肪率21.8%ダウン
(47.6%→ 25.8%)
・ウエスト40.5cmダウン
(115.2cm → 74.7cm )

一人でしていたら、上がり下がりする体重の数値に一喜一憂していたと思いますが私の体重の数値や生活から次どうすれば良いか考えて一緒にダイエットに立ち向かって下さる寺本さんがいて下さったので「私はこのまま頑張っていればいいんだ」と安心して過ごせました。
90kg→80kg→70kg、、、と目に見えて減る体重の数値がやはり嬉しかったです。

パーソナルダイエット寺本メソッドとは?

お申し込み

寺本メソッド6つの特徴

基礎代謝量を飛躍的にアップさせる事でヤセられない体質の人でもヤセる!

POINT1

基礎代謝量を飛躍的にアップさせる事でヤセられない体質の人でもヤセる!

基礎代謝量を飛躍的にアップさせる事でヤセられない体質の人でもヤセる!

パーソナルトレーナー寺本Masaから肥満の原因である基礎代謝量を飛躍的にアップさせるため「予備運動・ストレッチ・筋トレ」の3種を取り組むことで、年齢体質に関係なく基礎代謝量を飛躍的にアップさせる事が可能です。
これにより今まで何をしてもヤセられなかった人も、脂肪が燃える身体に体質改善され脂肪燃焼させていき、見た目年齢が下がって若々しさも手に入ります!

たらい回しにされない。

POINT2

たらい回しにされない。

たらい回しにされない。

大手パーソナルジムでは顧客の量や効率化からお客様一人ひとりへの寄り添いができずにたらい回しにされがちですが、パーソナルダイエット寺本メソッドでは、この道16年間の経験年数と毎年120名を越えるダイエット成功者を輩出してきた「パーソナルトレーナー寺本Masa」が直接マンツーマンであなたをサポートします!

糖質カットをしないのでリバウンドの恐れがない

POINT3

糖質カットをしないのでリバウンドの恐れがない

糖質カットをしないのでリバウンドの恐れがない

一般的なパーソナルジムで指導される食事は殆どが糖質カット食ですが、これは一時的にはヤセられますが、筋肉内に本来無くてはならない"筋グリコーゲン(糖質)"というものが無くなり、基礎代謝量が下がるからリバウンドします。

寺本メソッドでは糖質カットをせず、脂質制限と食事を小分けに摂取してもらう食事法を採用することで、基礎代謝量が上がるためリバウンドしにくいダイエット法です!

脳科学を使いダイエットの目標達成を確実する。

POINT4

脳科学を使いダイエットの目標達成を確実する。

脳科学を使いダイエットの目標達成を確実する。

脳科学では人が1番能力を発揮させる感情は「ワクワク感情」であると言われていますが、これを引き出す施策を寺本メソッ中に豊富に盛り込んでいます。

初回の無料診断時に「現在の体型・目標の体型」を数値化し目標のイメージ化を行うことで、あなたが心の底から「なりたい体型」を潜在意識に刷り込み、やる気スイッチを根底からONにする事でダイエットの目標達成を確実にします。

柔軟性がアップし、姿勢がよくなる

POINT5

柔軟性がアップし、姿勢がよくなる

柔軟性がアップし、姿勢がよくなる

痩せられないと悩む方の多くは柔軟性が低下していることが多く、柔軟性が下がると姿勢を崩して、基礎代謝の低下にもつながります。
パーソナルダイエット寺本メソッドでは「カッコよく健康的にヤセてもらう」をコンセプトに、毎回パーソナルストレッチや、正しい姿勢を認識してもらうプチ講座もお伝えしています。

トレーニング後の大きなお風呂&サウナあり、無料駐車場252台分完備

POINT6

トレーニング後の大きなお風呂&サウナあり、無料駐車場252台分完備

トレーニング後の大きなお風呂&サウナあり、無料駐車場252台分完備

パーソナルダイエット寺本メソッドで使用するトレーニング施設は大型スポーツクラブ「グンゼスポーツ西宮」
この施設ではトレーニング後は大きなお風呂とサウナ、水風呂を利用する事ができます。
また無料で使える大型駐車場(252台)を完備、待ち時間がまったく無く、しかも無料で使用できます。

無料診断&体験トレーニングの流れ

  • STEP1

    WEBより「無料診断&体験トレーニング」のお申込み

  • STEP2

    公式LINEにて日程の調整

  • STEP3

    無料診断当日→グンゼスポーツ西宮店にて、無料診断&体験トレーニング

PRICE

診断+目標設定+体験トレーニング

7,700円 → 無料

トレーナー紹介

寺本Yuki

寺本Masa

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本Masaです。

人の見た目を作る要素は髪型、服装、体型、肌質、顔のパーツなど様々な要素がありますが、中でも一番の土台はズバリ体型です!

土台である体型が崩れていれば、どんなに高価な服を着ても、オシャレな髪型にしても、上手なメイクをしても、自分が満足する容姿になる事はありません。

逆に土台である体型を理想の状態にしてしまえば、安価な服でもサカッコよく着こなせてしまいます。

こんな偉そうな事を言ってる私も、パーソナルトレーナーになる以前は今よりも体重20kgほど重い、俗に言うおデブちゃんでした。

なんとか自力でヤセようとネットや、テレビの情報を信じハードな運動と食事制限を頑張るものの一向にヤセず、諦めかけていた矢先、パーソナルトレーナーに出会い、僅か1年間で体重20kgダウンのダイエットに成功!しかも楽ラクにヤセる事ができました。

「今まで一人で頑張ってきた努力はなんだったんだっ!?」

この自分の経験からダイエットは努力や精神力よりもプロにお任せするのが一番ラクで確実。これを痛感しました。

当時の僕のように、体型の悩みを抱えながら頑張っている方や、ダイエットが上手くいかず1人で思い悩んでいる方も諦める必要は全くありません。

あなたが心の奥底から思い描く「理想のスリム体型」を私と一緒に作りましょう。

店舗詳細

パーソナルダイエット寺本メソッド

住所 兵庫県西宮市建石町1-6
グンゼスポーツ西宮
電話番号 078-600-0399
営業時間 月曜〜金曜
・午前11:00〜21:00(最終申込20:00)

土曜
・10:00〜14:00(最終申込13:00)

よくあるご質問

運動経験が殆ど無く運動が苦手です。

はい、サポートを受講される方の3人に1人が運動は苦手です。運動経験、運動神経、体力、年齢、など現在の身体の状態は全く関係ありませんのでご安心ください。

腰痛があります。

腰痛の程度によりますが、
基本的にお医者さんから運動、筋トレ、がストップされていなければ、痛みの箇所を外しながら、またトレーニング時に腰痛予防のベルトを巻いて頂き、上手にトレーニングしてもらう事でダイエットの成果を出す事が可能です。

体重20KGくらいダウンさせたいです。ダイエットコースはありますか?

はい、ございます。
ダイエットコースは
・スタンダードコース=1.5ヶ月〜2ヶ月間(週2回、12回のパーソナルセッション)体重6kg〜10kgダウン目安
・ステップアップコース(スタンダードコースからの継続コース)=1.5ヶ月〜2ヶ月間(週2回、12回のパーソナルセッション)体重12kg〜18kgダウン目安
を設けております。
詳しくは無料診断時にお尋ねください。

無料体験時の「診断」+「目標設定」とはどんな内容ですか?

・診断=現在までの状況をお聞きした後、体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップ、二腕などのサイズを細かく測定する事で目標設定の基礎を作ります。

・目標設定=ご自身が本心からなりたいと思うスリム体型を、第1目標〜第5目標に分割し、数値で設定します。
更にこの数値化した目標を寺本メソッドの特徴でもある、イメージ化をしていきます(詳しくは当日にご説明致します)
「目標の数値化」+「目標のイメージ化」これを行う事で、潜在意識レベルで目標に設定したスリム体型になりたい!との強いエネルギーが沸き起こり、ダイエットの目標が達成される可能性が一気に上昇します。

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