こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今回はプロテインを使ったおやつをご紹介しますね
目次
プロテインホットケーキ
材料
プロテイン（脂質０、糖質０のものをチョイス）９０ｇ ★
ベーキングパウダー １０ｇ ★
無脂肪ヨーグルト １５０ｇ ★
卵白 ４個分 ★
甘味料 お好みの量 ★
（純ココア） 少々
はちみつ 少々
フルーツ 少々
作り方
１ ボウルに★がついている材料を
全て入れてダマにならないように混ぜます
２ お好みで純ココアを混ぜていただいてもOKです
３ テフロン加工のフライパンで焦がさないように
弱火でじっくりと焼いていきます
４焼きあがったホットケーキに
はちみつをかけたりフルーツをのせて出来上がり(o^^o)
ダイエット中でも（調理のやり方）（食べるタイミング）を間違わなければ
毎日オヤツは食べて大丈夫なんです。
マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる
ダイエット専門パーソナルジム
「寺本メソッドジム」
大阪市西淀川区百島1丁目1-7
WEBサイトhttps://reali-agent.com/
Follow me!
コメント