17寺本メソッドダイエットレシピ(鶏むね肉のまいたけロール)

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

今回はダイエットには

かかせない高たんぱくの鶏むね肉と

梅干しを使った

レシピを紹介しますね(o^^o)

目次

鶏むね肉のまいたけロール

材料

  鶏むね肉(ささみでもOK)

  まいたけ

  梅干し(きざんだもの)

  大葉

        ポン酢

作り方

 ①鶏むね肉を うすくそぎ切りにし3~4枚並べます

 ②並べた鶏むね肉の上に 大葉を敷きます

 ③さらに梅干しとまいたけを置きロール状に巻いていきます

image1 (4)

 

 ④巻き終わりに水で溶いた片栗粉をつけると糊の代わりになって上手に巻けます

 ⑤そのまま 形を崩さないようにお皿に置きラップをかけて4分ほどレンジで加熱します

 ⑥冷めてから 包丁で一口大に切って盛り付けます

 ⑦ポン酢をかけて食べてもおいしいです

 

「パーソナルダイエット寺本メソッド」

事例、詳細はhttps://rebrand.ly/675ic29


質問、お問い合わせは

・Reali agent
パーソナルトレーナー寺本Masa
090-6207-1667
personal.teramoto@gmail.com

 

パーソナルダイエット寺本メソッド実施施設

グンゼスポーツ西宮

兵庫県西宮市建石町1-6

最寄り 阪神西宮駅

 

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