2023年– date –
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(66)体重9.1kgダウン 体脂肪率6.7%ダウン お客様の声60才SS様
こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本正之Masaです^ ^ パーソナルダイエット寺本メソッドを受講されたSS様より 「経験豊富な寺本さんの一貫した指導の下 短期間で納得出来る結果を達成出き、とても感謝してい... -
下腹のお肉を落とす方法
こんにちは、 なりたい自分になってもらう為のお助け人、 パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ お腹のお肉を落としてくびれたウエストをつくる為、 腹筋のトレーニングを頑張ってます。 でも全然落ちないんですどうしてですかぁ？ このような質問をよく頂... -
34 寺本メソッドダイエットレシピ（大根とシーフードの煮物）
こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ 今回はシーフードのレシピです 食物繊維が豊富な大根と一緒に煮こんでみました。 大根とシーフードの煮物 材料 大根 シーフードミック... -
頑張ってるのにヤセられない、簡単な解決法。
こんにちは^ ^ なりたい自分になってもらう為のお助け人 パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ 食事制限をしてるのにヤセられない、運動めっちゃ頑張ってるのにヤセられない、ダイエットのことをかなり研究してるのにヤセられない、 このような... -
（65）体重10.0kgダウン 体脂肪率10.8%ダウン お客様の声46才YT様
こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本正之Masaです^ ^ パーソナルダイエット寺本メソッドを受講されたYT様より 「自身でダイエットしよう！と試みる方も多いと思います。ただ思うように行かない方はPROにサポー... -
33 寺本メソッド ダイエットレシピ （カレーチャーハン）
こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ 今回は、カレー粉を使った ランチメニューを考えてみました。 レタスやキャベツにノンオイルドレッシングをかけた サラダなどと一緒に召し上がると満足感があ... -
32 寺本メソッド ダイエットレシピ（ホタテのマスタードかけ）
こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ 今回は、一口サイズのベビーホタテを使ってみました。 高タンパクで脂質は０のホタテを使った簡単レシピです。 ホタテのマスタードかけ 材料 ベビーホ... -
31 寺本メソッド ダイエットレシピ（ブリのあんかけ）
こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ 今回の食材はブリです。 ブリのあんかけ 材料 ブリ２切 塩コショウ 少々 小麦粉 少々 ・にんじん 少々 千切り ・ピーマン １個 千切り ... -
30寺本メソッド ダイエットレシピ（キウイとバナナのヨーグルトあえ）
皆さんこんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ 今回は果物で作るダイエットスイーツレシピです。 キウイとバナナのヨーグルトあえ 材料 ・無脂肪ヨーグルト ・キウイ ・バナナ （ジャ... -
29寺本メソッド ダイエットレシピ （鶏むね肉のオイスターソース炒め）
こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ 今回はオイスターソースを使った 炒めものをご紹介しますねー(o^^o) 鶏むね肉のオイスターソース炒め 材料 鶏むね肉 ５００ｇ 玉ね...
