2024-04

ダイエットレシピ

【グンゼスポーツ西宮】老化防止の簡単若返りスムージー

ここ最近「老害」というなんとも愛の無い言葉が使われるようになりました。老害を指し示す言葉の意味は、頑固ジジイ、害を及ぼす老人、と言ったところでしょか。この言葉を平然と当たり前のように発する人は私が察するに人に対する愛が無い人なんだろうなと思...
トレーニングのやり方

【肩コリ改善】頭痛が簡単に自分だけで自宅で治せる1分スッキリ体操

雨が降ったり天候が悪くなると肩がこって硬くなり慢性的に頭痛がする偏頭痛(へんずつう/定期的に起こる頭痛)に悩ませれてる人は嘘だと思って試して頂きたい私が考えた1分スッキリ体操をぜひお試しして頂きたいと思います。なんで私だけこんな思いをしなけ...
トレーニングのやり方

【姿勢改善運動】自宅でわずか1分 頭の位置バージョン

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本正之Masaです。今日は自宅でできる姿勢改善運動(頭)バージョン。をお伝えします。先ずは正しい姿勢をご説明します。正しい姿勢=3箇所を整える+重心を足の裏の真ん中に乗せるです。その3箇所とは①頭の位置②...
トレーニングのやり方

【顔の筋トレ】顔のシワ たるみを治す パーソナルトレーナーが伝授

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本正之Masaです。「ダイエット」「健康」「若返り」を現実に!これをコンセプトに活動しているので、ダイエット、姿勢改善など体へのアプローチはもちろん、最近では顔の筋肉(表情筋)をトレーニングしてもらう事も...
ダイエットの悩み解決

【夏までの体重10kg】落としたいなら今すぐ〇〇○!パーソナルトレーナーが伝授

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本正之です。日中の気温が25度近くになってきた最近、夏ま、でにヤセたい!っていう方が増えてきました。ほとんどのダイエッター達は、ダイエットを成功させるには、運動と食事を頑張り出すわけですがこれが失敗の第一...
ダイエットの悩み解決

【筋トレヤバ過ぎる若返り効果3選】パーソナルトレーナーが注意歓喜、人生損します!

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本正之です。30歳を過ぎると男性も女性も20歳の頃に戻りたい!10代の頃のピチピチしたお肌に戻りたい!美意識の高い人ほどそう思うはずです。ヨガ、ピラティス、ランニング、サウナ、食事からのアンチエイジング素...
ブログ

空手道場でなぜ雄叫び?!

こんにちは^^パーソナルトレーナーのMasaです。私のもう一つの職業はご存知の方も多いと思いますが、空手の師範。パーソナルトレーナーになる以前は空手の道場で生計を立てようと計画していました^^パーソナルトレーナーの師匠をはじめ、様々なご縁を...
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【寿司握る】パーソナルトレーナーがなぜ!?

こんにちはパーソナルトレーナーのMasaです。先日の14日はバレンタインデー.この日は、ちと厳しくも可愛い奥様の誕生日。ということで久しぶりにお寿司を握りました^^えっど〜いう事?なぜパーソナルトレーナーが寿司握れんの?と思われる方が多いと...
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【ライザップ】のスゴいところ7選

こんにちは、パーソナルトレーナーのMasaです。日本中の誰もが知っている「ライザップ」のスゴいところ!これをフリーのパーソナルトレーナーが語る資格はないんですけど私だけでなく、多くのパーソナルトレーナーがパーソナルトレーナーの知名度を上げて...
トレーニングのやり方

【背中の筋トレ】パーソナルトレーナーが教える 効果的な背中の鍛え方 初心者向け

こんにちは^^なりたい体型になる為の最強サポーターパーソナルトレーナー寺本Masaです。ヤセル身体を作るには、とにかく基礎代謝量(何もせずに消費できるエネルギー量)これをアップさせてあげる事が一番の近道なので、ダイエットに筋トレは欠かせませ...