こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今回は基礎代謝量を上げる手助けをしてくれるタンパク質と
腸内環境改善に役立つ食物繊維を一度にとれるレシピを
ご紹介しますね～(o^^o)
レシピのメインはノンオイルのツナ缶です。
ツナと相性の良いえびも使います。
目次
えびツナサラダ
材料
マロニー（海藻めん 糖質０）・・・・
スーパーでよく売っていますよ
・わかめ ・きゅうり ・サニーレタス
・ボイルサラダ用えび ・ツナ缶（ノンオイル）
作り方
サニーレタスを洗って食べやすい
大きさにちぎります
わかめを水で戻します
きゅうりを切ります
・マロニー（海藻めん 糖質０）
・わかめ
・きゅうり
・サニーレタス
・ボイルサラダ用えび
・ツナ（ノンオイル）
を混ぜ合わせます
ノンオイルドレッシングをかけて召し上がってくださいね。
身体に脂肪が蓄積されない多価不飽和脂肪の「あまに油」と
塩をかけてもあっさりとして美味しいです(o^^o)
マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる
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「寺本メソッドジム」
大阪市西淀川区百島1丁目1-7
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