こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今回はタンパク質が豊富で脂質ゼロの
鶏むねミンチと鉄分豊富なひじきを使った
メニューです(o^^o)
目次
ひじき入り鶏そぼろ
材料
鶏むねミンチ
ひじき
にんじん
作り方
①ひじきを水でもどします
②にんじんを千切りにします
③鶏むねミンチをテフロン加工のお鍋で炒めその中に水をきったひじきと
にんじんを入れ火がとおるまで炒めます
④水と甘味料（パルスイートなど）しょうゆを入れ煮含めます
一皿でタンパク質と鉄分を同時にとれるメニューになっています。
ごはんの上にかけてもおいしいですよ～(^^)/
「パーソナルダイエット寺本メソッド」
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