26 寺本メソッドダイエットレシピ(ピーマンとツナの塩こんぶあえ)

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

 

今日はクライアントさんにいただいた

新鮮なピーマンを使って作ってみました(o^^o)

image4

超簡単!! ゆがいて和えるだけ(笑)

目次

ピーマン・ツナの塩こんぶあえ

材料

ピーマン 5個

ツナ缶(ノンオイル) 1缶

塩こんぶ(少々)

作り方

1 ピーマンを細切りにしてさっとゆがきます

2 ゆがいたピーマンとツナ缶(ノンオイル)塩こんぶ(お好みの量)を和えたら

はい、出来上がり^ ^

    

ビタミンCについて・・・

ビタミンCは脂肪の代謝を促進し血中の脂を取り除いてくれます

    ビタミンCは熱に弱く水に長時間さらすと栄養分が損なわれます

 

ピーマンにはヘスペリジン(ビタミンPとも呼ばれる)成分が含まれていて

  ビタミンCを効率よく体内に摂取することができるだけでなく

抗酸化作用と、末梢の血管を強くする働きもあるんです。

 

タンパク質が豊富なツナ缶(ノンオイル)と

脂質の代謝を促すビタミンCを含むピーマンを

ミネラルたっぷりの塩こんぶで和えれば

ダイエットだけでなく若返りにも硬化的(o^^o)

 


マイナス2サイズ体型と10才若返りを実現させる

ダイエット専門パーソナルジム

「寺本メソッドジム」

大阪市西淀川区百島1丁目1-7

WEBサイトhttps://reali-agent.com/

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