33 寺本メソッド ダイエットレシピ (カレーチャーハン)

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

今回は、カレー粉を使った

ランチメニューを考えてみました。

レタスやキャベツにノンオイルドレッシングをかけた

サラダなどと一緒に召し上がると満足感があっていいですよ〜

目次

カレーチャーハン

 

材料

  鶏むねミンチ 100g

  玉ねぎ    1/4個

  ごはん    1.5杯

  コンソメ   少々

  カレー粉   少々

  塩コショウ  少々

 

作り方

1 テフロン加工のフライパンで

   鶏むねミンチを炒める(油は使わず水を少々入れる)

 

2 みじん切りにした玉ねぎを入れ

   さらに炒める

 

3 ごはんを入れて一緒に炒めたら

   コンソメ、カレー粉を入れ

   最後に塩コショウで味をととのえて

   できあがり

朝&昼にご飯などの糖質を摂取しながら脂肪を落とす

「パーソナルダイエット寺本メソッド」なので

チャーハンも油を使わなければ食べても大丈夫です(o^^o)

 

「パーソナルダイエット寺本メソッド」

事例、詳細はhttps://rebrand.ly/675ic29


質問、お問い合わせは

・Reali agent
パーソナルトレーナー寺本Masa
090-6207-1667
personal.teramoto@gmail.com

 

パーソナルダイエット寺本メソッド実施施設

グンゼスポーツ西宮

兵庫県西宮市建石町1-6

最寄り 阪神西宮駅

 

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