よくあるご質問

料金プランは、お客様の目標や期間に合わせて３種類ご用意しております。

フルサポートコース2ヶ月間　フルサポートコース3ヶ月間　月１回の定額格安プラン。

詳しくは、初回体験時にご案内させて頂きます。

寺本メソッドで提案させて頂く食事法は血糖値を安定させる理由で、プロテイン、おやつタイムを加えた1日合計5回の食事になります。

糖質も摂取して頂くので経験上しんどいと言われる方は殆どいません。

さらに一人ひとりの生活スタイルに合わせて、無理なく続けられるように微調整いたします。

「食べる量を減らすだけ」の食事ではなく、回数を増やし、内容を変換する事でストレスをあまりかけず楽しく食事を改善していくことができます。

問題ありません、パーソナルトレーニングを受講される方の3人に１人は運動が苦手です。

運動経験、運動神経、体力、年齢、など現在の身体の状態は全く関係なく、どんなん方でもワクワクしながら結果を出せるダイエットコースになっていますのでご安心ください。

「初回ダイエット相談オンライン」はzoomを使って行います（約60分間）この道19年、2,500人以上のダイエットを成功させてきた寺本メソッド代表寺本正之（まさ）が簡単な質問をさせて頂き、お客様が本当になりたい理想の体型を具体的にしていきます。

また理想のスリム体型を実現させるダイエットの原理原則をスライドを使って簡単に学んで頂きます。

寺本メソッドのダイエット理論に納得して頂いた方には「初回体験」をご案内致します。

初回体験は以下の4点を行います。

１現在の体型を明確化＝現在の体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップ、二腕などのサイズを細かく測定する事で目標設定の基礎を作ります。

２目標の体型を明確化＝あなたが心の底からなりたいと思う体型を、第１目標〜第５目標に分割し数値で設定します。
３目標のイメージ化＝数値化した目標を寺本メソッドの特徴でもあるイメージに落とし込む作業をしていきます。※ないたい体型のイメージ化は現在履けなくなってしまったズボン、スカートなどを使い数値目標とリンクさせていきます。

４ご褒美設定＝第2目標達成時、第５目標達成時にゲットできるお客様が心底ワクワクする「食べ物」や「洋服」などを設定します。これを決めておくだけでワクワク感情が引き出されます。
「目標の数値化」＋「目標のイメージ化」＋「ご褒美設定」を上手に行う事ができると、ワクワク感情にスイッチが入り「なりたい体型」になれる確率が一気に上昇します。

ご希望の方には寺本メソッドフルサポートコース2ヶ月間or３ヶ月間の費用、日程、などの詳細をお伝えします。

※初回体験時にはウエアー、シューズは必要ありません、手ぶらでお越しください。

腰痛の程度にもよりますが、お医者様から運動がストップされていなければ受講可能です。

また、腰通の原因である姿勢、特に腰の形（反り腰状態、被り越し状態、ニュートラル状態）を学んで頂くことで日常生活で腰に負担がかからない体を手に入れて頂けます。

はい、ございます。
マイナス２サイズダイエットコース、ウエディングダイエットコースでは
２ヶ月間フルサポート体重4kg〜8kgダウン目安
３ヶ月間フルサポート体重6kg〜12kgダウン目安
を設けております。
詳しくは初回体験時にご案内させて頂きます。

個人差はありますが、多くの方が1週間〜2週間ほどで「体重減、ウエスト周りの減といった体の変化を感じ始めます。

1ヶ月を経過する頃には、周囲から「痩せましたよね〜？」などと言われるようになり、鏡の前の自分が全然違う！など、解りやすく目に見える成果を実感していただけます。

寺本メソッドでは、トレーニング期間中に正しい食事や運動の知識、美意識を維持させる知識を習得していただくことに重点を置いています。

ダイエットの目標を達成させるだけでなく、卒業後もお客様ご自身でスリムな体型を維持できるよう、一生モノのダイエットメソッドをお伝えしています。