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大切な友人の奥様YMが寺本メソッドを受講してくださいました。お客様の声は書いてもらってませんが、測定表をご覧ください。 氏名【 Y M様】年齢才 ・体重2.６kgダウン ・体脂肪率7.0%ダウン ・ウエスト12.9cmダウン   パーソナルトレーナー寺本正之から一...

大切な友人でもあるYD様がご夫婦で寺本メソッドを受講してくださいました。お客様の声は書いてもらってませんが、測定表をご覧ください。   氏名【 YD様】年齢45才 ・体重10.1kgダウン(74.4kg →64.3kg) ・体脂肪率11.1%ダウン(28.9%→17.8%) ・ウエス...

「トゥース！」でお馴染みのお笑い芸人カスガさん！彼の胸の開きはやり過ぎていて違和感があります、その違和感が面白さを誘うのでお笑い芸人としては正解。しかしあの胸の開きを普通の人がやれば気持ち悪い人認定されることは間違いありません。胸を開き...

「自信を持つこと」は何をするにしても大切なことで、スポーツの世界ではこの気持ちが勝負を大きく左右します。逆に自信が無ければスポーツに限らず上手くいかないし、それがお客様相手の接客業ではお客様を不安にさせてしまいます。堂々としていて謙虚で...

「もう体ガタガタだよ」体が大変疲れている時や怪我をした時に「ガタガタ」と表現されることが多いですが、本当の「ガタガタ」の意味はもっと深くて、自分の自我（ガ）他人との関係（タ）自分の欲望を自我の赴くままわがままに出し続ける事で、他人との関...

ここ最近「老害」というなんとも愛の無い言葉が使われるようになりました。 老害を指し示す言葉の意味は、頑固ジジイ、害を及ぼす老人、と言ったところでしょか。この言葉を平然と当たり前のように発する人は私が察するに人に対する愛が無い人なんだろうな...

雨が降ったり天候が悪くなると肩がこって硬くなり慢性的に頭痛がする偏頭痛（へんずつう/定期的に起こる頭痛）に悩ませれてる人は嘘だと思って試して頂きたい私が考えた１分スッキリ体操をぜひお試しして頂きたいと思います。 なんで私だけこんな思いをし...

こんにちは、 パーソナルトレーナーの寺本正之Masaです。 今日は自宅でできる姿勢改善運動（頭）バージョン。 をお伝えします。 先ずは正しい姿勢をご説明します。 正しい姿勢＝３箇所を整える＋重心を足の裏の真ん中に乗せる です。 その３箇所とは ①頭の...

こんにちは、 パーソナルトレーナーの寺本正之Masaです。 「ダイエット」「健康」「若返り」を現実に！ これをコンセプトに活動しているので、ダイエット、姿勢改善など 体へのアプローチはもちろん、最近では顔の筋肉（表情筋）をトレーニングして もらう...

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本正之です。 日中の気温が２５度近くになってきた最近、 夏ま、でにヤセたい！っていう方が増えてきました。 ほとんどのダイエッター達は、ダイエットを成功させるには、運動と食事を頑張り出すわけですが これが失...