パーソナルジム

お客様の声

(69)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声 YD様 体重9.1kgダウン 体脂肪率9.2kgダウン

大切な友人でもあるYD様がご夫婦で寺本メソッドを受講してくださいました。お客様の声は書いてもらってませんが、ツーショット写真と測定表をご覧ください。氏名【YD様】年齢才・体重9.1kgダウン(74.4kg→65.3kg)・体脂肪率9.2%ダ...
トレーニングのやり方

超簡単、姿勢改善運動(自宅でわずか1分)頭の位置バージョン

こんにちは、パーソナルトレーナーのMasaです。今日は自宅でできる姿勢改善運動(頭)バージョン。をお伝えします。先ずは正しい姿勢をご説明します。正しい姿勢=3箇所を整える+重心を足の裏の真ん中に乗せるです。その3箇所とは①頭の位置②胸の形(...
トレーニングのやり方

【顔のシワ、たるみを治す】顔の筋トレ、パーソナルトレーナーが伝授

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本Masaです。「ダイエット」「健康」「若返り」を現実に!これをコンセプトに活動しているので、ダイエット、姿勢改善など体へのアプローチはもちろん、最近では顔の筋肉(表情筋)をトレーニングしてもらう事も取り...
ダイエットの悩み解決

【夏までの体重10kg】落としたいなら今すぐ〇〇○!パーソナルトレーナーが伝授

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本正之です。日中の気温が25度近くになってきた最近、夏ま、でにヤセたい!っていう方が増えてきました。ほとんどのダイエッター達は、ダイエットを成功させるには、運動と食事を頑張り出すわけですがこれが失敗の第一...
ダイエットの悩み解決

【筋トレヤバ過ぎる若返り効果3選】パーソナルトレーナーが注意歓喜、人生損します!

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本正之です。30歳を過ぎると男性も女性も20歳の頃に戻りたい!10代の頃のピチピチしたお肌に戻りたい!美意識の高い人ほどそう思うはずです。ヨガ、ピラティス、ランニング、サウナ、食事からのアンチエイジング素...
ブログ

【寿司握る】パーソナルトレーナーがなぜ!?

こんにちはパーソナルトレーナーのMasaです。先日の14日はバレンタインデー.この日は、ちと厳しくも可愛い奥様の誕生日。ということで久しぶりにお寿司を握りました^^えっど〜いう事?なぜパーソナルトレーナーが寿司握れんの?と思われる方が多いと...
トレーニングのやり方

【パーソナルトレーナーが教える】効果的な背中の鍛え方

こんにちは^^なりたい体型になる為の最強サポーターパーソナルトレーナー寺本Masaです。ヤセル身体を作るには、とにかく基礎代謝量(何もせずに消費できるエネルギー量)これをアップさせてあげる事が一番の近道なので、ダイエットに筋トレは欠かせませ...
ダイエットの悩み解決

上手にヤセる!スリム体型を作る常識3つ

こんにちは^^女性はフュギュアスケート選手のようなスリム体型に男性はキックボクサーのような細マッチョ体型になりたい自分を実現させる最強サポーターパーソナルトレーナー寺本正之Masaです。 今日はスリム体型を作るうえでの常識3点をお伝えします...
お客様の声

(68)パーソナルダイエット寺本メソッド お客様の声 TT様 体重6.3kgダウン 体脂肪率6.3kgダウン

パーソナルダイエット寺本メソッドを受講されたTT様より「プログラムをはじめてから、すぐに目に見える数値としてヤセているのがわかるのがよかったです」との喜びの声を頂きましたのでご覧ください。氏名【TT様】年齢31才・体重74.6kg→68.3...