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こんにちは、 パーソナルトレーナーの寺本正之Masaです。 今日は自宅でできる姿勢改善運動（頭）バージョン。 をお伝えします。 先ずは正しい姿勢をご説明します。 正しい姿勢＝３箇所を整える＋重心を足の裏の真ん中に乗せる です。 その３箇所とは ①頭の...

こんにちは、 パーソナルトレーナーの寺本正之Masaです。 「ダイエット」「健康」「若返り」を現実に！ これをコンセプトに活動しているので、ダイエット、姿勢改善など 体へのアプローチはもちろん、最近では顔の筋肉（表情筋）をトレーニングして もらう...

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本正之です。 日中の気温が２５度近くになってきた最近、 夏ま、でにヤセたい！っていう方が増えてきました。 ほとんどのダイエッター達は、ダイエットを成功させるには、運動と食事を頑張り出すわけですが これが失...

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本正之です。 ３０歳を過ぎると男性も女性も２０歳の頃に戻りたい！ １０代の頃のピチピチしたお肌に戻りたい！ 美意識の高い人ほどそう思うはずです。 ヨガ、ピラティス、ランニング、サウナ、食事からのアンチエイ...

こんにちは^ ^ パーソナルトレーナーのMasaです。 私のもう一つの職業はご存知の方も多いと思いますが、 空手の師範。 パーソナルトレーナーになる以前は空手の道場で生計を立てようと計画していました^ ^ パーソナルトレーナーの師匠をはじめ、様々なご縁...

こんにちはパーソナルトレーナーのMasaです。 先日の１４日はバレンタインデー. この日は、ちと厳しくも可愛い奥様の誕生日。 ということで久しぶりにお寿司を握りました^ ^ えっど〜いう事？なぜパーソナルトレーナーが寿司握れんの？ と思われる方が多い...

こんにちは、パーソナルトレーナーのMasaです。 日本中の誰もが知っている「ライザップ」のスゴいところ！ これをフリーのパーソナルトレーナーが語る資格はないんですけど 私だけでなく、多くのパーソナルトレーナーが パーソナルトレーナーの知名度を上...

こんにちは^ ^ なりたい体型になる為の最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです。 ヤセル身体を作るには、とにかく基礎代謝量（何もせずに消費できるエネルギー量） これをアップさせてあげる事が一番の近道なので、 ダイエットに筋トレは欠かせ...

パーソナルダイエット寺本メソッドを受講されたTT様より 「プログラムをはじめてから、すぐに目に見える数値としてヤセているのがわかるのがよかったです」 との喜びの声を頂きましたのでご覧ください。 氏名【 TT様】年齢３１才 ・体重74.6kg →６８.３kg...