28寺本メソッド　ダイエットレシピ（ブロッコリーのスープ）

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

今回は、ビタミンCが豊富なブロッコリーの

スープをご紹介しますね(o^^o)

　ブロッコリーのスープ

材料

　　ブロッコリー　　１房

　　カニかまぼこ　５本

　　乾燥ワカメ　　少々

　　顆粒だし　　　小さじ２

　　しょうゆ　　　少々

　　水　　　　　　小鍋に半分ほど

　　塩　　　　　　少々

作り方

１　ブロッコリーを小房に分け２～３分茹でます

２　小鍋にお湯を沸かし　その中に

　　　　　　　・顆粒だし

　　　　　　　・ブロッコリー（１で茹でたもの）

　　　　　　　・カニかまぼこ（裂いたもの）

　　　　　　　・乾燥ワカメ　　を入れます

３　ワカメが戻ったらしょうゆ　塩　を入れ味を調えます

　ブロッコリーにはビタミン・ミネラルやβカロテン

　食物繊維が沢山含まれています

（ビタミンCはなんとアスパラガスの１０倍）

※カニカマは、ほとんど脂質が無いので

パーソナルダイエット寺本メソッド真っ最中の方も大丈夫です(o^^o)

 

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