こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今回は 身体も心も温まり
ダイエットにも良い
鶏汁をご紹介します(o^^o)
目次
鶏汁
材料
鶏むね肉 卵白
にんじん 玉ねぎ
ごぼう 大根 こんにゃく
作り方
①鶏むね肉を ひと口大に切り 卵白に漬け込みます
②にんじん 大根 を小さめの角切りにします
③ごぼうはささがきにし水にさらします
④こんにゃくは下茹でし小さく角切りにします
⑤①の鶏むね肉をテフロン加工の
フライパンで炒めます（油は使いません）
⑥お鍋に水を入れ すべての材料を入れ アクを取りながら火がとおるまで煮込みます
⑦具に火が通ったら
お味噌を入れてできあがり(o^^o)
豚汁の豚肉をパーソナルダイエット寺本メソッド用に鶏むね肉に変えただけの
アレンジメニューです(*^^)v
マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる
ダイエット専門パーソナルジム
「寺本メソッドジム」
大阪市西淀川区百島1丁目1-7
WEBサイトhttps://reali-agent.com/
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