23寺本メソッドダイエットレシピ（クラブハウスサンド）

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

今回は、蒸し鶏を使った朝食をご紹介しますね。

クラブハウスサンド

　材料

　　　鶏むね肉

　　　フランスパン

　　　きゅうり（薄くスライスしたもの）

　　　パプリカ（薄くスライスしたもの）

マスタード　　　ケチャップ　　ブラックペッパー　塩　お酒

　作り方

①　鶏むね肉にお酒をふり、レンジで蒸し鶏にします

②　出来上がった蒸し鶏に塩とブラックペッパーをふります

　　　（ブラックペッパーは多めに）

③　②の蒸し鶏を１ｃｍくらいの厚さに切っていきます

④　フランスパンを中心に沿って切込みを入れます

⑤　蒸し鶏・薄くスライスしたきゅうりと黄パプリカを

　　　　フランスパンで挟んで出来上がり(o^^o)

 

※お好みの量のケチャップ・マスタードをかけて召し上がってくださいね～

・フランスパンは、脂質がほとんど入っていないので

　パーソナルダイエット寺本メソッドにピッタリの糖質です。

 

マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる

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「寺本メソッドジム」

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