25寺本メソッドダイエットレシピ（えのきと乾燥しいたけのピリ辛煮）

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

 

今回は、食物繊維たっぷりのキノコを使ったダイエットにも良くて

更に刺激のあるレシピをご紹介しますね～

えのきと乾燥しいたけのピリ辛煮

　　材料

　　　えのきだけ　　　　　　　　　　　１５０ｇ

　　　乾燥しいたけ（水でもどしたもの）　５０ｇ

　　　乾燥しいたけの戻し汁　　　　　　　５０ｃｃほど

　　　しょうゆ　　　　　　　　　　　　　少々

　　　豆板醤　　　　　　　　　　　　　　お好みで

　　　ネギ

　　作り方

　①　乾燥しいたけを水でもどします

　②　お鍋に乾燥しいたけの戻し汁を５０ｃｃほど入れ

　　　　　「えのきだけ」と「水でもどしてスライスした

　　　　　乾燥しいたけ」を入れます

　③　②におしょうゆ少々　豆板醤少々（お好みで）を入れ煮詰めます

④　ほどよく煮詰まったら出来上がりです

⑤　小口に切ったネギを散らすと彩りも良いです。

乾燥しいたけには見た目の若さに直結する「お肌」を

良好にしてくれるビタミンＢ２が多く含まれています。

 

「美」と「健康」と「若さ」これを手に入れながら

理想のスリム体型を作る！

これもパーソナルダイエット寺本メソッド特徴です^ ^

 

マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる

ダイエット専門パーソナルジム

「寺本メソッドジム」

大阪市西淀川区百島1丁目1-7

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