こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
ダイエット中はオヤツなんてとんでもない！
と思われがちですが
パーソナルダイエット寺本メソッドではお昼と夜の間に
オヤツタイム
毎日あるんです(^^♪
脂質はカットしますが糖質はある程度摂取してもらいます。
※基礎代謝量をアップさせる為にも糖質が必要です。
目次
コーヒーゼリー
材料
（８人分）
コーヒー（無糖）（市販の
ペットボトルでもＯＫ） ７５０ｍｌ
粉ゼラチン １５ｇ
甘味料（パルスイートor
ラカントなど） 大さじ５杯くらい
作り方
①お鍋にコーヒーと甘味料を入れ中火にかけます
②火にかけたまま、２～３分混ぜます
③粉ゼラチンを入れてまぜます
④粉ゼラチンがとけたら火をとめます
⑤食べる時に使う器に入れて
粗熱をとります。
⑥固まるまで冷蔵庫で冷やして出来上がり(o^^o)
低脂肪牛乳をかけると
見た目もきれい
おいしいですよ(@^^)/~~~
１日１回のおやつ
タイムって嬉しい
ですよね～(o^^o)
マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる
ダイエット専門パーソナルジム
「寺本メソッドジム」
大阪市西淀川区百島1丁目1-7
WEBサイトhttps://reali-agent.com/
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