こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今回はボディーエージェントプロテインで作る蒸しパンをご紹介します(o^^o)
目次
プロテインきなこ蒸しパン
材料
小麦粉 ８０ｇ
水１５０ｃｃで溶かしたプロテイン（無脂肪、無糖質のもの）１５ｇ
きな粉１５ｇ
ベーキングパウダー 少々
甘味料（顆粒） 少々
作り方
①ボウルに材料をすべて入れますダマにならないように混ぜ合わせます
②型に生地を流し、蒸し器で蒸します
③竹串をさしてみて、ひっついてこなければ出来上がりです
※基本的にプロテインは筋肉を大きくしたい人向けに作られているものが多い為、成分表を
確認せずに購入すると、太ります涙
必ず裏の成分表をチェックして「糖質」と「脂質」がほぼ０のものをチョイスしてください。
マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる
ダイエット専門パーソナルジム
「寺本メソッドジム」
大阪市西淀川区百島1丁目1-7
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