よくあるご質問

はい、パーソナルトレーニングを受講される方の3人に１人が運動が苦手です。運動経験、運動神経、体力、年齢、など現在の身体の状態は全く関係なく受講する事ができますのでご安心ください。

腰痛の程度にもよりますが、
基本的にお医者さんから運動がストップされていなければ受講可能です。

また、腰痛予防のベルトを巻いて頂きトレーニングしてもらう事で筋力を付け痛みを軽減しながらダイエットの成果を出す事も可能です。

はい、ございます。
ダイエットコースは
２ヶ月間フルサポートコース体重６kg〜９kgダウン目安
３ヶ月間フルサポートコース体重8kg〜12kgダウン目安
を設けております。
詳しくは初回体験時にお尋ねください。

初回体験は以下の３点を行います。

・現在の体型を明確化＝現在の体重、体脂肪率、ウエスト、ヒップ、二腕などのサイズを細かく測定する事で目標設定の基礎を作ります。

・目標の体型を設定＝あなたが心の底からなりたいと思う体型を、第１目標〜第５目標に分割し数値で設定します。
・目標のイメージ化＝数値化した目標を寺本メソッドの特徴でもあるイメージに落とし込む事をしていきます。

※ないたい体型のイメージ化は現在履けなくなってしまったズボン、スカートなどを使い数値目標とリンクさせていきます。
「目標の数値化」＋「目標のイメージ化」ができると、ワクワク感情にスイッチが入り「なりたい体型」になれる確率が一気に上昇します。

初回体験では、現在の体の状態を測定する際に高性能体組成「インボディーアプリ」をインストールしてから行います。スマホをご持参ください。

その他ウエアー、シューズは必要ありません、手ぶらでお越しください。