寺本メソッドとは？

確実に痩せる仕組み１

ヤセ体質にチェンジ

ヤセれない原因である基礎代謝量（１日に消費できるエネルギー）の低下！基礎代謝量は16才〜18才がMAXで年齢と共に低下していきます。これを改善させるには辛いものを食べても、サウナに入っても、酵素ドリンクを飲んでも、代謝が上がるサプリを飲んでも、普通に筋トレをしてもダメなんです。空手の稽古には突き→肩甲骨周辺の大きな動きを作る稽古。蹴り→股関節周辺の大きな動きを作る稽古があります。

上半身で一番大きな関節である肩甲骨、下半身で一番大きな関節である股関節周辺の筋肉を「A予備運動で意識のレベルを上げ→Bペアストレッチで稼働域を広げ→C効果的な筋トレで筋力UP」の３段階のトレーニングを行います。

この空手特有の運動で鍛えていく事で16才〜18才の時のような燃やせる体に体質改善され脂肪がモリモリ燃えていきます。

確実に痩せる仕組み２

甘い物を食べながら

一般的にパーソナルジムで提案される食事制限は糖質カット食がほとんどです。これは一時的にはヤセられますが、筋肉内に本来無くてはならない糖質（筋グリコーゲン）が枯渇し、ダイエット後の体は糖質を吸収しやすい体質になってしまいリバウンドの原因になってしまいます。

寺本メソッドでは糖質をカットせず、脂質カットと食事回数を5回に増やす食事法を用いています。

これにより基礎代謝量が飛躍的にアップされる基盤を作ります。

この食事法を用いる事でリバウンドする危険性が極めて低く、ご飯や甘い物も食べれるので精神的ストレスがほとんどありません。

確実に痩せる仕組み３

ワクワク楽々に

脳科学では人間が1番能力を発揮させる感情は怒り、真剣、ではなく「ワクワク感情」であると言われています。

マイナス２サイズダイエット寺本メソッドでは、この「ワクワク感情」を引き出す施策を豊富に盛り込んでいます。

具体的には

・目標にしたスリム体型をイメージ化する事でワクワク

・目標達成時にお客様が一番ワクワクする「ご褒美」を設定することでワクワク

・目標達成時に「赤字で花丸」をして喜び合う事でワクワク

ダイエットの目標達成を遊び感覚でできるように設計しています。

若返る技術１

正しい姿勢

見た目の若さに直結する正しい姿勢。

しかし正しい姿勢をご存知の方に今まで出会ったことがありません。

空手の基礎は正しい姿勢を作りそれを維持しながら動く事。正しい姿勢とは１頭の位置。２胸の開き。３腰の状態、この３箇所を揃えたうえで体重を足の裏の真ん中に落とします。

マイナス２サイズダイエット寺本メソッドでは武道の基本「正しい姿勢」をペアストレッチもおり混ぜ徹底的に作ります。

正しい姿勢ができると

・遠くから見た時のシルエットがカッコ良く若く見える

・膝、腰、首、など関節への負担が軽減され間接痛を未然に防げる、現時点で痛みがある方は痛みが軽減される。

といった日常生活での大きなメリットがあります。

若返る技術２

顔の若返り

見た目の若さは

①土台→20才代に多いスリムな体型

②シルエット→正しい姿勢

③間近で見た時の顔→20代に多い引き上がった顔

で構成されています。

マイナス２サイズダイエットd寺本メソッドでは顔の筋肉「表情筋」の特に若さに直結する５箇所（口輪筋、頬骨筋、眼輪筋、側頭筋、前頭筋）をピンポイントで引き上げるトレーニングを動画を用いてレクチャーしていきます（家で宿題として行って頂きます）

これを行うだけでも見た目年齢が大きく下がります。