こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今回は梅干しのレシピをご紹介しますね(o^^o)
目次
鶏むね肉の梅肉さっぱりあえ
材料
鶏むね肉(ささみでも可)
梅干し(梅肉)
ちりめんじゃこ
きぬさや
作り方
①鶏むね肉にお酒をふりお皿に乗せてラップをかけ
電子レンジで蒸しどり状態にします
![image2](http://personalfitness.jp/wp-content/uploads/2017/07/image2-300x225.jpg)
②冷ましたあと細かく割きます
③②の鶏むね肉をお皿に盛りその上に小さく切った梅肉をちらします
④ちりめんじゃこも③のうえにちらします
⑤湯がいたきぬさやを乗せればできあがり^ ^
梅肉は血糖値を下げる効果あもります。
「パーソナルダイエット寺本メソッド」
事例、詳細はhttps://rebrand.ly/675ic29
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