19寺本メソッドダイエットレシピ(プロテインホットケーキ)

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

今回はプロテインを使ったおやつをご紹介しますね

目次

プロテインホットケーキ

 材料

   プロテイン(脂質0、糖質0のものをチョイス)90g ★

   ベーキングパウダー 10g        ★

   無脂肪ヨーグルト  150g       ★

   卵白        4個分        ★

   甘味料       お好みの量      ★

   (純ココア)    少々

   はちみつ      少々

   フルーツ      少々

作り方

1 ボウルに★がついている材料を

  全て入れてダマにならないように混ぜます

image3

2 お好みで純ココアを混ぜていただいてもOKです

image2 (1)

3 テフロン加工のフライパンで焦がさないように

  弱火でじっくりと焼いていきます

4焼きあがったホットケーキに

  はちみつをかけたりフルーツをのせて出来上がり(o^^o)

 ダイエット中でも(調理のやり方)(食べるタイミング)を間違わなければ

毎日オヤツは食べて大丈夫なんです。

 

 

「パーソナルダイエット寺本メソッド」

事例、詳細はhttps://rebrand.ly/675ic29


質問、お問い合わせは

・Reali agent
パーソナルトレーナー寺本Masa
090-6207-1667
personal.teramoto@gmail.com

 

パーソナルダイエット寺本メソッド実施施設

グンゼスポーツ西宮

兵庫県西宮市建石町1-6

最寄り 阪神西宮駅

 

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