こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今回はプロテインを使ったおやつをご紹介しますね
目次
プロテインホットケーキ
材料
プロテイン(脂質0、糖質0のものをチョイス)90g ★
ベーキングパウダー 10g ★
無脂肪ヨーグルト 150g ★
卵白 4個分 ★
甘味料 お好みの量 ★
(純ココア) 少々
はちみつ 少々
フルーツ 少々
作り方
1 ボウルに★がついている材料を
全て入れてダマにならないように混ぜます
![image3](http://personalfitness.jp/wp-content/uploads/2017/08/image3-2-e1503939428813-300x300.jpg)
2 お好みで純ココアを混ぜていただいてもOKです
![image2 (1)](http://personalfitness.jp/wp-content/uploads/2017/08/image2-1-e1503939441455-225x300.jpg)
3 テフロン加工のフライパンで焦がさないように
弱火でじっくりと焼いていきます
4焼きあがったホットケーキに
はちみつをかけたりフルーツをのせて出来上がり(o^^o)
ダイエット中でも(調理のやり方)(食べるタイミング)を間違わなければ
毎日オヤツは食べて大丈夫なんです。
「パーソナルダイエット寺本メソッド」
事例、詳細はhttps://rebrand.ly/675ic29
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パーソナルトレーナー寺本Masa
090-6207-1667
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パーソナルダイエット寺本メソッド実施施設
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兵庫県西宮市建石町1-6
最寄り 阪神西宮駅
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