こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今回は梅干しのレシピをご紹介しますね(o^^o)
目次
鶏むね肉の梅肉さっぱりあえ
材料
鶏むね肉（ささみでも可）
梅干し（梅肉）
ちりめんじゃこ
きぬさや
作り方
①鶏むね肉にお酒をふりお皿に乗せてラップをかけ
電子レンジで蒸しどり状態にします
②冷ましたあと細かく割きます
③②の鶏むね肉をお皿に盛りその上に小さく切った梅肉をちらします
④ちりめんじゃこも③のうえにちらします
⑤湯がいたきぬさやを乗せればできあがり^ ^
梅肉は血糖値を下げる効果あもります。
「パーソナルダイエット寺本メソッド」
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