こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今日はダイエット中に不足しやすい「カリウム」や「ミネラル」を
含む食材を使ったメニューをご紹介します
目次
サラダうどん
材料
めん（うどん） ★
水でもどしたワカメ ★
キャベツ ★
にんじん ★
乾燥シイタケ ★
かつおぶし ★
ツナ（ノンオイル） ★
【鶏むね肉・ささみでもＯＫ】
ノンオイルドレッシング
作り方
①乾燥シイタケをもどし、キャベツ・にんじんを千切りにします
②お湯でゆがいたうどんを冷やします
③★の材料を冷やしたうどんのうえにトッピング
④ノンオイルドレッシングorめんつゆをかけて出来上がり(o^^o)
ツナ缶の代わりに蒸した鶏ムネ肉や、ささみにしても良いです。
梅干を乗せても美味しいですよ(o^^o)
「パーソナルダイエット寺本メソッド」
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