2023年– date –

こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ 今回はダイエット中に使えるスイーツレシピ おやつの時間にどうぞ(o^^o) 無脂肪フロマージュ 材料 無脂肪ヨーグルト１００ｇ 卵白　１個分 甘味料（パルスイー...

こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ 今回はツナ缶（ノンオイル）を使ってみました(o^^o) ※普通のツナ缶は脂肪分たっぷりですのでダイエットには不向きです（涙） 必ずノンオイル（水煮缶）をチョ...

こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^   今回はスパイシーで美味しいダイエットレシピをご紹介します(^o^) タンドリーチキン 材料 鶏むね肉（皮なし）９００ｇ 漬けダレ ヨーグルト：１００ｇ...

こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ ダイエット中はオヤツなんてとんでもない！ と思われがちですが パーソナルダイエット寺本メソッドではお昼と夜の間に オヤツタイム 毎日あるんです(^^♪ パー...

こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ パーソナルダイエット寺本メソッドのダイエット理論は ①基礎代謝量を飛躍的にアップさせることで ②車で例えるとエンジンを大きくし ③体重＆体脂肪率をさげてい...

こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Msaです^ ^ 今回はパーソナルダイエット寺本メソッドの ダイエット用レシピでは代表食材とも言える鶏胸肉を使った 鶏むね肉の塩コショウ焼き をご紹介しますね〜(^o^) 作り...

こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ 今回は基礎代謝量を上げる手助けをしてくれるタンパク質と 腸内環境改善に役立つ食物繊維を一度にとれるレシピを ご紹介しますね～(o^^o) レシピのメインはノ...

こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^ パーソナルダイエット寺本メソッド真っ最中でも 食べてオッケーな 『脂質』をカットし、 基礎代謝量を飛躍的にアップさせるためのお手伝い役であるタンパク質...

こんにちは^ ^ 女性はフュギュアスケート選手のようなスリム体型に 男性はキックボクサーのような細マッチョ体型に なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^   この度１６年間お世話になった 「株式会社ボディーエー...

こんにちは^ ^ なりたい自分を実現させる最強サポーター パーソナルトレーナー寺本正之Masaです^ ^   パーソナルダイエット寺本メソッドを受講された 福田　勝様より 「更に私の血圧が145/97位だったのが・120/78前後になった上イビキに妻がなやませ...