二の腕、アゴ周りのお肉を取り除くには、、、？

こんにちは^_^ 大阪市でマイナス2サイズと10才若返りを実現させるダイエット専門パーソナルジム「寺本メソッド」マサです💪

年齢を重ねるごとに変化する体型。 体重だけでなく、お腹周りや二の腕、アゴ周りのお肉を落としたい！

そう思い一生懸命運動を頑張っている方は多いと思います。

でも頑張っても細くならない二の腕、マッサージしても取れないアゴ周りのお肉達

これを取り除くにはどうしたら良いのか、、、？

答えはただ体重を減らすのではなく

「体脂肪率ダウン」も同時に行うことが超重要なんです！

人間の体は部分痩せしないメカニズになっているので、二の腕のお肉を取ろうと思って二の腕の筋トレ、運動をしてもそのお肉は取れません。

さらに体重を落とす事だけを考えたダイエットはNGなんです。

落とせる体重の中には「脂肪」「筋肉」があるんですが、体重を落とすことだけを考えたダイエットは、確実に筋肉量を低下させてしまうので、体重が落ちてもリバウンドする率が高くなるし、見た目の変化が小さいです。

これは筋肉の体積が脂肪の1/3のため

ではどうすれば良いのか、、、、？

答えは体重を落とすだけでなく、「体脂肪率」を下げる事も目標にすること！

・体重ダウン & ・体脂肪率ダウン この両方意識してダイエットに励みましょう！

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