22寺本メソッドダイエットレシピ(ミートローフ)

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

今回は鶏むねミンチを使ったメニューです。

目次

 ミートローフ

   材料

    鶏むねミンチ  玉ねぎ  にんじん  卵白

    塩コショウ  ケチャップ

  作り方

① 玉ねぎ にんじん をみじん切りにして

     テフロン加工のフライパンで炒めます

② 鶏むねミンチと①と卵白をよく混ぜて

     塩コショウで味を調整します

    (脂質がある卵黄は使わないでくださいね)

③ 型にいれます

   (テフロン加工のパウンド型またはケーキ型など)

④ 250℃に熱したオーブンで40~50分焼きます

⑤ 冷めたら型から取り出します

⑥ 塩コショウorケチャップをかけて出来上がり(o^^o)

 

「パーソナルダイエット寺本メソッド」

事例、詳細はhttps://rebrand.ly/675ic29


質問、お問い合わせは

・Reali agent
パーソナルトレーナー寺本Masa
090-6207-1667
personal.teramoto@gmail.com

 

パーソナルダイエット寺本メソッド実施施設

グンゼスポーツ西宮

兵庫県西宮市建石町1-6

最寄り 阪神西宮駅

 

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