こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今回は、蒸し鶏を使った朝食をご紹介しますね。
クラブハウスサンド
材料
鶏むね肉
フランスパン
きゅうり（薄くスライスしたもの）
パプリカ（薄くスライスしたもの）
マスタード ケチャップ ブラックペッパー 塩 お酒
作り方
① 鶏むね肉にお酒をふり、レンジで蒸し鶏にします
② 出来上がった蒸し鶏に塩とブラックペッパーをふります
（ブラックペッパーは多めに）
③ ②の蒸し鶏を１ｃｍくらいの厚さに切っていきます
④ フランスパンを中心に沿って切込みを入れます
⑤ 蒸し鶏・薄くスライスしたきゅうりと黄パプリカを
フランスパンで挟んで出来上がり(o^^o)
※お好みの量のケチャップ・マスタードをかけて召し上がってくださいね～
・フランスパンは、脂質がほとんど入っていないので
パーソナルダイエット寺本メソッドにピッタリの糖質です。
「パーソナルダイエット寺本メソッド」
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パーソナルトレーナー寺本Masa
090-6207-1667
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パーソナルダイエット寺本メソッド実施施設
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