3 寺本メソッドダイエットレシピ(鶏胸肉の煮物)

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

パーソナルダイエット寺本メソッドのダイエット理論は

①基礎代謝量を飛躍的にアップさせることで

②車で例えるとエンジンを大きくし

③体重&体脂肪率をさげていく

というものです。

そこで、

基礎代謝量アップのための

・タンパク質の割合が多く

・脂質の割合が少ない

食事にしていきます。

今回は日本人にとって馴染みの深い「煮物」です。

家庭の味らしいお料理をご紹介しますね(*^^)v

目次

鶏むね肉の煮物

材料

鶏むね肉 

(皮をとり、一口大に切る)

   にんじん (乱切り)

   たまねぎ (くし切り)

   糸こんにゃく

(下茹でしたもの:適度な長さに)

   卵白

image1

作り方

①鶏むね肉と卵白を混ぜ合わせます

②鍋(テフロン加工)で⑤のむね肉を先に炒めます

③むね肉が炒められたら、他の具材を入れ炒めます

④だし汁とお酒、しょうゆ、砂糖で味を調えます

⑤煮ます

⑥味がしみてきたら出来上がり(o^^o)

タンパク質たっぷりの料理の完成です

煮物なので しめじなど キノコ類を一緒に煮てもOKです(o^^o)

 

「パーソナルダイエット寺本メソッド」

事例、詳細はhttps://rebrand.ly/675ic29


質問、お問い合わせは

・Reali agent
パーソナルトレーナー寺本Masa
090-6207-1667
personal.teramoto@gmail.com

 

パーソナルダイエット寺本メソッド実施施設

グンゼスポーツ西宮

兵庫県西宮市建石町1-6

最寄り 阪神西宮駅

 

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