32  寺本メソッド ダイエットレシピ(ホタテのマスタードかけ)

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

 

今回は、一口サイズのベビーホタテを使ってみました。

高タンパクで脂質は0のホタテを使った簡単レシピです。

目次

ホタテのマスタードかけ

材料

ベビーホタテ   150g

塩・こしょう・小麦粉   少々

☆マスタード 大さじ1

☆レモン汁   少々

(あまり入れすぎると酸っぱくなります)

☆お酒     小さじ2

☆無脂肪乳   大さじ1.5

☆水      大さじ2

☆塩      少々

作り方

①ベビーホタテに塩コショウし小麦粉をうすくまぶします

②テフロン加工のフライパンで焼きお皿にとります

③☆の材料すべてをお鍋に入れ混ぜながら火にかけます

④焦がさないように温まったら先に作っておいたベビーホタテにかけて

出来上がりー(o^^o)

 

ホタテにたっぷりと入っているタウリンにはコレステロールの抑制や

血糖値の上昇を抑制する働きがあります(o^^o)

 

「パーソナルダイエット寺本メソッド」

事例、詳細はhttps://rebrand.ly/675ic29


質問、お問い合わせは

・Reali agent
パーソナルトレーナー寺本Masa
090-6207-1667
personal.teramoto@gmail.com

 

パーソナルダイエット寺本メソッド実施施設

グンゼスポーツ西宮

兵庫県西宮市建石町1-6

最寄り 阪神西宮駅

 

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