こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今回はダイエット中に使えるスイーツレシピ
おやつの時間にどうぞ(o^^o)
目次
無脂肪フロマージュ
材料
無脂肪ヨーグルト１００ｇ
卵白 １個分
甘味料（パルスイート） 少々
レモンの果汁 少々
ジャム（お好みで） 少々
作り方
①ボウルに卵白を入れて甘味料を少しずつ入れながら
角（つの）がピンと立つくらいまで泡立てます
②その中にレモンの果汁と水気を切った ヨーグルト を混ぜます
③冷蔵庫で冷やしてから召し上がってください
※お好きなジャムを乗せても ＯＫ です！！
ジャムは糖質はありますが、脂肪分が０なので
オッケーなんです^ ^
※お昼と夜の間におやつタイム（糖質のみ）が食べられる
なのにダイエットできてしまう、これもパーソナルダイエット寺本メソッドの
嬉しい特徴です(o^^o)
マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる
ダイエット専門パーソナルジム
「寺本メソッドジム」
大阪市西淀川区百島1丁目1-7
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