26 寺本メソッドダイエットレシピ（ピーマンとツナの塩こんぶあえ）

こんにちは^ ^

なりたい自分を実現させる最強サポーター

パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^

 

今日はクライアントさんにいただいた

新鮮なピーマンを使って作ってみました(o^^o)

超簡単！！　ゆがいて和えるだけ(笑)

ピーマン・ツナの塩こんぶあえ

材料

ピーマン　５個

ツナ缶（ノンオイル）　１缶

塩こんぶ（少々）

作り方

１　ピーマンを細切りにしてさっとゆがきます

２　ゆがいたピーマンとツナ缶（ノンオイル）塩こんぶ（お好みの量）を和えたら

はい、出来上がり^ ^

   　

ビタミンＣについて・・・

ビタミンＣは脂肪の代謝を促進し血中の脂を取り除いてくれます

　　　　ビタミンＣは熱に弱く水に長時間さらすと栄養分が損なわれます

 

ピーマンにはヘスペリジン（ビタミンＰとも呼ばれる）成分が含まれていて

　　ビタミンＣを効率よく体内に摂取することができるだけでなく

抗酸化作用と、末梢の血管を強くする働きもあるんです。

 

タンパク質が豊富なツナ缶（ノンオイル）と

脂質の代謝を促すビタミンＣを含むピーマンを

ミネラルたっぷりの塩こんぶで和えれば

ダイエットだけでなく若返りにも硬化的(o^^o)

 

マイナス２サイズ体型と10才若返りを実現させる

ダイエット専門パーソナルジム

「寺本メソッドジム」

大阪市西淀川区百島1丁目1-7

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