寺本メソッドとは？

確実に痩せる仕組み１

ヤセ体質にチェンジ

ヤセれない原因である基礎代謝量（１日に消費できるエネルギー）の低下！基礎代謝量は16才〜18才の頃が一番高く年齢と共に低下していきます。これを向上させるには辛いものを食べても、サウナに入っても、酵素ドリンクを飲んでも、代謝が上がるサプリを飲んでも、普通に筋トレをしてもダメなんです。空手の稽古には突き→肩甲骨周辺の大きな動きを作る稽古。蹴り→股関節周辺の大きな動きを作る稽古があります。

上半身で一番大きな関節である肩甲骨、下半身で一番大きな関節である股関節周辺の筋肉を「A予備運動で意識のレベルを上げる→Bペアストレッチで稼働域を広げる→C効果的な筋トレで筋力UP」の３段階のトレーニングを行います。

この独自の方法でトレーニングすることで16才〜18才の時のように脂肪を燃やせる体に体質改善されます。

確実に痩せる仕組み２

甘い物を食べながら

一般的にパーソナルジムで提案される食事は糖質カット食がほとんどです。これは一時的にはヤセられますが、筋肉内に本来無くてはならない糖質（筋グリコーゲン）が枯渇し、ダイエット後の体は糖質を吸収しやすい体質になってしまいリバウンドの原因になってしまいます。

寺本メソッド「マイナス２サイズコース」では糖質をカットせず、脂質カットと食事回数を5回に増やす食事法を用いています。

この食事法により基礎代謝量を飛躍的にアップさせる基盤を作ります。

この食事法を用いる事でリバウンドする危険性が極めて低く、毎日ご飯や甘い物も食べれるので精神的ストレスがほとんど無くスリム体型をつくる事ができます。

確実に痩せる仕組み３

ワクワク楽しく

脳科学では人間が1番能力を発揮させる感情は怒り、真剣、ではなく「ワクワク感情」であると言われています。

寺本メソッド「マイナス２サイズダイエットコース」では、この「ワクワク感情」を引き出す施策を豊富に盛り込んでいます。

具体的には

・目標にしたスリム体型をイメージ化する事でワクワク

・目標達成時にお客様が一番ワクワクする「ご褒美」を設定することでワクワク

・目標達成時に「赤字で花丸」をして喜び合う事でワクワク

ダイエットの目標達成を遊び感覚でできるように設計しています。

若返る技術１

美しく正しい姿勢

見た目の若さに直結する正しい姿勢。

しかし正しい姿勢をご存知の方に今まで出会ったことがありません。

正しい姿勢とは１頭の位置。２胸の開き。３腰の状態、この３箇所を整えたうえで体重を足の裏の真ん中（ウチくるぶし辺り）に落とします。

「マイナス２サイズダイエットコース」では武道の

基本「美しく正しい姿勢」をストレッチもおり混ぜ徹底的に作ります。

正しい姿勢ができると

・遠くから見た時のシルエットがカッコ良く若く見える

・膝、腰、首、など関節への負担が軽減され間接痛を

未然に防げる、また現時点で痛みがある箇所の痛みが軽減する。

といった日常生活での大きなメリットがあります。

若返る技術２

顔の若返り

見た目の若さは

①土台→20才代に多いスリムな体型

（基礎代謝量が高い）

②シルエット→美しく正しい姿勢

（1頭、2胸の開き、3腰の状態、4重心）

③間近で見た時の顔→20代に多い引き上がった顔

で構成されています。

「マイナス２サイズダイエットコース」では顔の筋肉

「表情筋」の特に若さに直結する５箇所の筋肉

（口輪筋、小 大頬骨筋、眼輪筋、側頭筋、前頭筋）をピンポイントで引き上げるトレーニングを動画を用いてレクチャーいたします（家で宿題として行って頂きます）

これを行うだけでも見た目年齢が大きく下がります。