こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本正之です。
３０歳を過ぎると男性も女性も２０歳の頃に戻りたい！
１０代の頃のピチピチしたお肌に戻りたい！
美意識の高い人ほどそう思うはずです。
ヨガ、ピラティス、ランニング、サウナ、食事からのアンチエイジング素材を摂取、
若返ることをせっせと頑張ってはいるのに
なぜか「筋トレ」だけはしてない、勿体無い方が非常に多いです。
若返りたいのに「筋トレ」をしないなんて、
採れたて新鮮な魚にケチャップを付けて食べてるようなものです。
筋トレをやらない理由は、想像するに、
１面倒くさいから
２正しいやり方が解らないから、
のどちらかだと思いますが本当の理由はズバリ！
「筋トレのヤバ過ぎる若返り効果」を知らないからなんです。
ほんと勿体無い！
そこで筋トレの凄過ぎる若返り効果３つを解りやすくご説明したいと思います。
目次
１つ目、、、基礎代謝量が飛躍的にアップして若返る
基礎代謝量がアップするとは、車で例えるとエンジンが大きくなるようなものなので
元気になるし、若々しい雰囲気が滲み出てきます。
２つ目、、、血流が良くなって若返る
血流が良くなると、脳溢血、心筋梗塞のリスクが減り、
お肌の血色が良くなるので若返る
３つ目、、、成長ホルモンがドバドバ出て若返る
２０歳をピークに年々下降していく成長ホルモンの分泌量
４０歳代では２０歳の時と比べて５０%に
６０歳代では２０歳の時と比べて２０%に
筋トレをすると成長ホルモンがドバドバ、
詳しくは動画をご覧ください
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