こんにちは^ ^
なりたい自分を実現させる最強サポーター
パーソナルトレーナー寺本Masaです^ ^
今回はプロテインを使ったおやつをご紹介しますね
プロテインホットケーキ
材料
プロテイン（脂質０、糖質０のものをチョイス）９０ｇ ★
ベーキングパウダー １０ｇ ★
無脂肪ヨーグルト １５０ｇ ★
卵白 ４個分 ★
甘味料 お好みの量 ★
（純ココア） 少々
はちみつ 少々
フルーツ 少々
作り方
１ ボウルに★がついている材料を
全て入れてダマにならないように混ぜます
２ お好みで純ココアを混ぜていただいてもOKです
３ テフロン加工のフライパンで焦がさないように
弱火でじっくりと焼いていきます
４焼きあがったホットケーキに
はちみつをかけたりフルーツをのせて出来上がり(o^^o)
ダイエット中でも（調理のやり方）（食べるタイミング）を間違わなければ
毎日オヤツは食べて大丈夫なんです。
「パーソナルダイエット寺本メソッド」
事例、詳細はhttps://rebrand.ly/675ic29
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パーソナルトレーナー寺本Masa
090-6207-1667
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パーソナルダイエット寺本メソッド実施施設
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兵庫県西宮市建石町１-６
最寄り 阪神西宮駅
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