トレーニングのやり方

トレーニングのやり方

【姿勢改善】貧乏くさい不健康な巻き肩を改善させるトレーニング

「トゥース!」でお馴染みのお笑い芸人カスガさん!彼の胸の開きはやり過ぎていて違和感があります、その違和感が面白さを誘うのでお笑い芸人としては正解。しかしあの胸の開きを普通の人がやれば気持ち悪い人認定されることは間違いありません。胸を開き過ぎ...
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【グンゼスポーツ西宮】ヒザの痛みを取り除く正しい姿勢と歩き方

「自信を持つこと」は何をするにしても大切なことで、スポーツの世界ではこの気持ちが勝負を大きく左右します。逆に自信が無ければスポーツに限らず上手くいかないし、それがお客様相手の接客業ではお客様を不安にさせてしまいます。堂々としていて謙虚で笑顔...
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肩コリ、頭痛が簡単に自分だけで自宅で治せる1分スッキリ体操

雨が降ったり天候が悪くなると肩がこって硬くなり慢性的に頭痛がする偏頭痛(へんずつう/定期的に起こる頭痛)に悩ませれてる人は嘘だと思って試して頂きたい私が考えた1分スッキリ体操をぜひお試しして頂きたいと思います。なんで私だけこんな思いをしなけ...
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超簡単、姿勢改善運動(自宅でわずか1分)頭の位置バージョン

こんにちは、パーソナルトレーナーのMasaです。今日は自宅でできる姿勢改善運動(頭)バージョン。をお伝えします。先ずは正しい姿勢をご説明します。正しい姿勢=3箇所を整える+重心を足の裏の真ん中に乗せるです。その3箇所とは①頭の位置②胸の形(...
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【顔のシワ、たるみを治す】顔の筋トレ、パーソナルトレーナーが伝授

こんにちは、パーソナルトレーナーの寺本Masaです。「ダイエット」「健康」「若返り」を現実に!これをコンセプトに活動しているので、ダイエット、姿勢改善など体へのアプローチはもちろん、最近では顔の筋肉(表情筋)をトレーニングしてもらう事も取り...
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【パーソナルトレーナーが教える】効果的な背中の鍛え方

こんにちは^^なりたい体型になる為の最強サポーターパーソナルトレーナー寺本Masaです。ヤセル身体を作るには、とにかく基礎代謝量(何もせずに消費できるエネルギー量)これをアップさせてあげる事が一番の近道なので、ダイエットに筋トレは欠かせませ...